关于吃素，网络上的文章和微信圈内的资讯似乎有着对立面，一方从客观营养学的角度分析吃素的好处和坏处，一方从主观意念出发推崇着吃素健康、吃素环保、吃素***等时尚的潮流观念。很多明星甚至NBA球员也开始加入吃素行列。无论是宗教的理念驱使，还是环保意念的增强，或者是做秀的成分在内，吃素的概念确实在逐渐深入人心。 吃素源于佛教、印度地区，对于动物的保护和碳排放量的生态考量，有一群环保人士提倡周一吃素的饮食策略。英国的纯素食展、素食餐馆数量的增量、肉类进口量的降低，日益流行的素食主义趋势正在改变着一些人。美国吃素人口数量占总人口10%，印度的素食人口占31%，有的欧洲***甚至更多。 关注YhealthOfficial公众号，更多健康正解话题等着您。体育活动能给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。香港正规Yhealth健康生活推荐
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巧克力暖心又美味，具有“甜蜜”诱惑的神奇魔力。巧克力特别适合在冬日里享用，在沉闷的环境下，食用巧克力可以调节情绪，振奋精神，给人带来愉悦感，实属冬天抵抗忧郁心境的饮食好伴侣。不怕热量高的人士热饮巧克力或者热可可更添一份暖日的温馨。多数人品尝一小块或者一小颗粒状的巧克力，满足舌尖雀跃，也足以一解心头忧愁，**主要是小量食用无负担。巧克力含有相当数量的可溶性纤维和各种矿物质以及维生素。巧克力富含镁（给人带来好心情，亦有***和抗忧郁的作用，睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量，想要保持身材完美的人也可多食用含镁食物）和少量的多不饱和脂肪酸。巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。食用黑巧克力的人体内抗氧化剂活性增强，而食用牛奶巧克力的人和食用黑巧后喝牛奶的人，血液抗氧化剂会上下浮动，影响类固酮的吸收。无糖黑巧克力对皮肤的抗氧化有一定好处，有助于防晒。
鲜枣，热带地区全年都有供应，四季分明的地区，鲜枣是秋冬季的时令产物。鲜枣的营养价值比干枣更**枣经过晒干，大部分的营养，特别是维生素C随着水分的处理而流失了。鲜枣中水分约为2/3，其含糖量在20%左右，每100克鲜枣中的维生素C的含量可以高达200-500毫克，有“维生素丸”之称，而且有利于人体对营养的吸收。鲜枣营养丰富，富含维生素C、维生素A1、B1、B2、K、粗蛋白、果糖、葡萄糖，还含有钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，并且营养成分保持得比较完整，但鲜枣不利于长时间保存。鲜枣有清热***、帮助消化、养颜美容、净化血液等功效作用；干枣，则是平时所说的红枣、大枣，具有养血***、补脾和胃、***生津、滋心润肺等功效。 瑜伽时常倒立，就是为了抗地心引力引起的脸部皮肤松弛以及内脏的下垂，延缓衰老。
生活中，很多人没有注意控制身体摄入嘌呤类含量多的食物，从而引起身体内嘌呤的含量超过了正常值，导致身体内嘌呤类物质滞留在体内无法吸收，引发身体内的代谢出现了问题。嘌呤是一种有机化合物，参与人体的代谢，经过一系列的代谢之后会形成尿酸。目**高之外，尿酸高已经成为了当代人的第四高病状。尿酸过高，容易诱发痛风，对身体的伤害比三高人群更大。根据食物中嘌呤的含量，我们可以将食物分为低嘌呤食物（含嘌呤小于25毫克/100克）、中等嘌呤食物（每100克含嘌呤25～150毫克）和嘌呤类食物三种（每100克嘌呤150～1000毫克）。高嘌呤的食物主要存在于海鲜内，比如常见的草虾、秋刀鱼、凤尾鱼、生蚝、螃蟹、贝壳类的食物等，这些都是属于高嘌呤的食物，因此，生活中的一些海鲜酱中的嘌呤成分也是很多的。其次，动物的内脏当中含有的嘌呤成分也非常丰富，尤其是猪肝，它的嘌呤成分是非常多的，痛风、高尿酸的患者是坚决不宜碰的，以免病情加重。嘌呤高的食物还有一些豆类的食品，比如豆腐、豆干、豆浆等。坚果类的食物当中嘌呤成分含量也高，比如开心果、花生、夏威夷果等，这些食物痛风患者也应该避免食用。菌菇类食物中含嘌呤也不可小瞧，比如常吃的金针菇、平菇等。为什么说”咖喱”是健康食品?香港正规Yhealth健康生活推荐
春季养肝喝花茶，疏肝***，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气***。香港正规Yhealth健康生活推荐
糖是为人体提供能源的物质，也是构成细胞的来源，是人类不可或缺的元素。然而，过量摄糖，给人带来相关联的慢性疾病，是令人震惊的。2012年开始，法国开始对含糖的碳酸饮料***征收，并开始减少这类含糖饮料的销售！2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”。近日，国家卫健委发布了《健康口腔行动方案（2019—2025年）》，开展“减糖”专项行动。健康无糖食品显然成为了近年来销量增长的主打产品。数据显示，新半糖主义的相关产品增速加快，半糖、无糖型食品2018年销量同比增幅超过70%。 香港正规Yhealth健康生活推荐
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