每年的11月25日是国际素食日。吃素是一个环保、健康又自然的选择。吃素***，可以减排二氧化碳，既为自身清洁身体，同时也在缓和地球暖化的迹象。素食主义种类很多，主要分蛋奶素食者（吃蛋喝乳制品，但不吃肉）、奶素食者（吃乳制品，但不吃蛋或肉）和全素（纯素）食者（不吃任何肉、乳制品或蛋，也不吃蜂蜜）。素食餐多以果蔬、豆制品、谷物以及坚果替代肉制品、蛋奶乳品。全素面包选用的素饼坯，无蛋奶，不加动物油和蜂蜜，只选用豆制品、水果、谷物和椰子油等健康食材，调配出接近蛋糕和面包的口感，食物的结构更绵密紧实，酥软度也不输普通烘焙食品。品相和食味有些惊艳，有些超乎你的想象。不是素食主义的人士也可尝试，相信你不会拒绝这份美妙口感。 Yhealth App崇尚健身、养生和舒适的生活理念，为关注年轻化生活的您提供前沿的资讯内容。中国台湾正规Yhealth健康生活咨询客服
大豆是毛豆、黄豆、青豆、黑豆的统称。毛豆因长时间日晒退了色就成了黄豆，黄豆发酵后可以制作成酱油。平时我们吃的大豆、豆制品，就是指毛豆、黄豆和它们的衍生品。毛豆经过太阳暴晒，由翠绿变成黄色，营养成分也会起相应的变化。毛豆有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，为植物食物中***含有完全蛋白质的食物。黄豆含有丰富的质量蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，是我国居民膳食中质量蛋白质的重要来源。大豆蛋白质约占大豆含量的40％，是谷类食物的4-5倍。大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近．除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富．是植物性完全蛋白质，在营养价值上可与动物蛋白等同。 香港专业Yhealth健康生活点击了解更多人生如茶，“空杯”才是较高境界。
不少***人士，想以走捷径的方式快速减重，选用了网上疯传的“哥本哈根***饮食计划”，欲在13天内减重20斤。DanishDietPlan<丹麦饮食法>，这个具有迷惑人而神奇的***计划，通过两周特别的饮食计划，严格控制饮食，从而达到预期的效果。网络上营养**和学者都已经剖析过这组饮食的弊端之处在于，减少的体重不在你的脂肪，而是你人体的水分。不少尝试过的追随者分别在第二天和第五天就开始觉得身体不适，头晕乏力，并及时停止了操作。这一套***食谱从1970年起盛行在好莱坞明星圈。走红毯的前几天，明星们采用这套***节食法，让自己迅速瘦下来，适应红毯上镜效果。完整的13天食谱，有人照着做了之后，其带来的真实结果是，基础代谢系统崩溃，低碳水饮食造成人体暴躁、精力不集中、头晕等问题，肌肉逐渐流失，身体留存脂肪，恢复正常饮食后，体重和身形迅速反弹。作为一家负责任的健康健身养生公众号，我们提倡健康的健身养生方式，对于网络推崇的网红***食谱，我们不会照搬和借用，更不推荐。我们会定期引导苦于没有正确方式健身塑形的人们回归至正道上。节食***不可取，科学的运动管理结合健康饮食，才能保证既不错过健康美食，又能保持身心的健康。
韩国人在汗蒸时，会用毛巾折成羊角包，戴在头上，固定住头发，不让头发散下来。那为何还有人会在泡温泉时，在额头前放置一块毛巾？其实，这个做法源自日本，日本人在泡澡或者泡温泉的时候，喜欢在头上放毛巾。同韩国人做汗蒸戴羊角包的作用不同的是，先将毛巾弄湿，比较好是泡在冷水里，随后在进入浴池时盖在额头上，这样做是为了防止脑部充血，引发脑溢血。如果你在寒冷的气候进入热的水池，这时需要用热水泡过的毛巾放在头上。从浴池内出来时，突然站起会感到眩晕，那是因为血液急速从头部向脚步移动造成的。此时，为了防止头晕，用冷毛巾覆盖头部，慢慢从池子中起来，身体的适应性会增强。有时，也并不是只有老年人才会感到头晕而后产生晕倒的现象的。 内脏有多干净，血管有多清洁，人体就会有多健康。
生活中，很多人没有注意控制身体摄入嘌呤类含量多的食物，从而引起身体内嘌呤的含量超过了正常值，导致身体内嘌呤类物质滞留在体内无法吸收，引发身体内的代谢出现了问题。嘌呤是一种有机化合物，参与人体的代谢，经过一系列的代谢之后会形成尿酸。目**高之外，尿酸高已经成为了当代人的第四高病状。尿酸过高，容易诱发痛风，对身体的伤害比三高人群更大。根据食物中嘌呤的含量，我们可以将食物分为低嘌呤食物（含嘌呤小于25毫克/100克）、中等嘌呤食物（每100克含嘌呤25～150毫克）和嘌呤类食物三种（每100克嘌呤150～1000毫克）。高嘌呤的食物主要存在于海鲜内，比如常见的草虾、秋刀鱼、凤尾鱼、生蚝、螃蟹、贝壳类的食物等，这些都是属于高嘌呤的食物，因此，生活中的一些海鲜酱中的嘌呤成分也是很多的。其次，动物的内脏当中含有的嘌呤成分也非常丰富，尤其是猪肝，它的嘌呤成分是非常多的，痛风、高尿酸的患者是坚决不宜碰的，以免病情加重。嘌呤高的食物还有一些豆类的食品，比如豆腐、豆干、豆浆等。坚果类的食物当中嘌呤成分含量也高，比如开心果、花生、夏威夷果等，这些食物痛风患者也应该避免食用。菌菇类食物中含嘌呤也不可小瞧，比如常吃的金针菇、平菇等。运动是健康四大基石之一，对维护健康至关重要。上海质量Yhealth健康生活质量商家
健身喝酸奶为什么会发胖？中国台湾正规Yhealth健康生活咨询客服
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