《TheSleepRevolution》的作者AriannaHuffington在TED演讲中分享了成功的必要条件，就是多睡一会儿，这样生活工作才能更***。尽管众人皆知充足的睡眠对人体带来的普遍益处，增强***、消除疲劳、保护大脑并且延缓衰老。然而，全球化的工作氛围，24小时的不间断，逐渐成为了生活的常态。能够拥有一个品质睡眠越来越成为一件***的事。近些年来，临床医学已经证明了睡眠对健康的重要性。如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。全世界的**高等院校和科研机构，都在这个领域中展开了前沿研究，探索睡眠和肥胖症、糖尿病的关联，证明大脑在人体睡眠时具有***体内***的功能等等，睡眠不足可能会引发神经系统疾病，包括阿尔茨海默病。单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是比较好不过的了。那些拥有想睡就能睡的超级睡眠者，睡醒了就神清气爽，与大多数人相比，他们更容易快乐、健康和富有。由此可见，好品质睡眠是健康领域内一个占有较大比重的指标。 每年的9月20日是全国爱牙日，对牙齿的爱护应该是从小就养成的习惯。上海正规Yhealth健康生活服务放心可靠
自公众号YhealthOfficial上线以来，我们倾情奉献了一系列**健身指导文章，从户外到室内，***多角度地触及了健身运动中遇到的事项和解决方案。健康之动（Sports Center）将健身运动延伸至瑜伽、网球、高尔夫、跑步、户外运动、装备、观赛和护理等相关类别。 扫描网页右下方二维码关注公众号，将您在健身方面遇到的困惑和疑问发送至我们的邮箱1829389391@或直接在微信公众号上留言，YhealthOfficial专业健身人士会为您解答！质量Yhealth健康生活Yhealth关键词--健康、运动、养生、旅游咨询！
元旦的临近，随即而来的将是中国新年—春节。春天，是养肝的节气，东方人尊崇着阳气升发的定律，所以说春天**适宜养肝。肝属木，肝主目，肝功能弱的人，供血能力不足，眼耳不聪慧，睡眠不好。肝主情志，怒伤肝，外界刺、生闷气容易引起肝火旺盛。因此，肝脏不健康，阻碍了对营养的吸收，造成气血不足，影响肝功能的正常运作。饮食、起居、季节性保养融合情绪管理可调节心绪，从而改善肝脏的吸收功能。而一个小动作就可以缓解肝脏劳累的负担，那就是--常闭眼。老人们常说，闭目养神。Sometimes, old fashion is the best. 《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”意为神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。闭目养神是民间一种调养精神的简单有效做法，不仅能调养五脏六腑的精气，放松身心，疏通经络，保持气血的流畅，还能保护我们的双眼。劳逸结合，在适当的时候闭目静心，给肝脏解压，为肝细胞提供充足的氧气和营养，短短几分钟，即可迅速获得能量，改善眼肌疲劳、眼睛干涩等症状。
糖是为人体提供能源的物质，也是构成细胞的来源，是人类不可或缺的元素。然而，过量摄糖，给人带来相关联的慢性疾病，是令人震惊的。2012年开始，法国开始对含糖的碳酸饮料***征收，并开始减少这类含糖饮料的销售！2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”。近日，国家卫健委发布了《健康口腔行动方案（2019—2025年）》，开展“减糖”专项行动。健康无糖食品显然成为了近年来销量增长的主打产品。数据显示，新半糖主义的相关产品增速加快，半糖、无糖型食品2018年销量同比增幅超过70%。 为什么吃同样的食物，不同的人会有不同的增重？
YhealthOfficial公众号伴已走过17-18年的春夏秋冬。YhealthOfficial对各类美食的关注只局限于有机的、健康的、少部分的、有历史年代的经典品质好食物，愿带给关注者不一样的体验。 YhealthOfficial推出的健康养生专栏，立足防范于未然之病，以人体自然状态下从青年人成长为老年人的常态衰老变化为蓝本，运用自然科学的方式减缓衰老的速度，对应了创办的口号“关注您的健康，让年轻永远伴随着您！”（Focusing on your health, being younger forever!） YhealthOfficial心灵诊所篇为您开创了心理理疗诊所，汇集了时下当***行的心理疾病，为同一时代中的您排忧解难，更有专业人士为您服务！为什么有些健康的食品不好吃?北京正规Yhealth健康生活咨询客服
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“饿”能饿出好身材吗？在***塑身的进程中，节食/断食/轻食往往会被体验者运用在平时的日常生活中。这些和食物保持着若即若离或者间接性断舍离的方法，能将好身材塑造出来吗？运动爱好者们和***人士在咨询任何一位健身教练时，都不会被推荐断食和节食疗法。因为，健康肌肤的养成、曲线的塑成均是靠不同的营养食物和正确的健身指导结合而成的。特别不提倡的是节食***。因为，节食会伤害我们的胃（胃是**脆弱的），节食会引起胃疼，胀气，胃下垂，甚至会得不愿意吃饭的厌食症等等，这些都会带给胃很大的伤害。经常节食的人还会出现记忆力减退。由于身体的营养达不到，脑部的细胞就会受很大的损伤，就导致了健忘的毛病。如果是女性节食的话，还会出现子宫脱垂的情况。而且还会因为贫血，身体营养达不够，新陈代谢比较慢，使皮肤越来越粗糙，甚至会出现掉头发的现象等等。节食***不仅会紊乱人体的新陈代谢功能，还是一个痛苦的过程，饥饿到一定时间，人会感到麻木、迟钝，并且过了节食期，你的饮食又会恢复原先的状态，反而会加速脂肪的增长，引起反弹和***失败的结果。 上海正规Yhealth健康生活服务放心可靠
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