抗糖化=年轻化?糖分是人体**营养成分，适量的糖分保证身体机能正常运作。没被消耗掉的糖分，便会与体内的蛋白质相互作用，进行糖化反应，产生AGE(糖化生成物）。糖化作用是不可逆的，两者之间不需要促进就可以直接发生化学反应，不仅可以在人体内反应，在日常烹饪的时候也可以产生AGEs。（*好吃的食品都存在着直接的糖化反应，而这些形成的AGEs十分美味，忍不住就会多吃几口，但*有30%左右可被胃肠道吸收，多余的未能被吸收的AGEs在体内流窜就会引起糖化危害。）肌肤被糖化会造成肌肤松弛、暗黄和痘痘肌，出现“焦糖脸”。法令纹的产生就与糖化脱不了干系。糖化使皮肤老化的同时，也有致病的危险。糖分还会刺激雄性***，导致皮脂腺分泌过多，引起皮肤炎症反应。糖化反应甚至还会导致各种疾病的发生，糖尿病、心脑血管病、肾病、***降低等。更可怕的是，人体的糖化反应还包括和脑部蛋白质的反应，产生在脑神经细胞内的糖基化**终产物，可能导致认知障碍，加大阿兹海默症的潜在威胁。人体衰老是个自然过程，延缓衰老是一个既科学又复杂的可持续研究性的实践性话题，包括抗自由基、抗氧化、增强人体代谢、提升免疫系统等促进和调节人体机能。 Yheatlh App健康生活板块，为你的健康做体检、教你巧选防晒衣，将健康生活讯息传递给各位。中国澳门质量Yhealth健康生活高性价比的选择
瑜伽的习惯是养成的吗？瑜伽不同于其他健身项目，需要交替进行，TA可以每天练习，即使每天只做拜日式，渐渐的也会成为你的生活习惯。瑜伽的首要目的不是通过体能消耗来达到***效果，而是通过体式的锻炼，帮助人们恢复精力和人体元气，是一个收敛和聚集体力的过程。你运动完后，还可以腾出30分钟-45分钟来一场瑜伽，当你对体式尤为熟悉的时候，你会渐渐享受这缓慢而悠长的拉伸。同你简单的5分钟拉伸相比，让你的身体更舒适自然地恢复常态，减少急剧停止运动后带来伤害的可能性，对自身是一种保养方式。如果匆忙的***来不及**度锻炼，1个小时的瑜伽课程，分成早晚各半小时或者集中在睡前，也能满足你***体能的消耗。每天30分钟-1个半小时的瑜伽可以减轻你工作的负担，提高办事效率，并且去除你烦躁的心境。但是千万不要在心情非常糟糕的情况下瑜伽，瑜伽**适合在心情平和的状态下做心绪调理和自我反思。瑜伽可以是健身运动，也可以是习惯。瑜伽**着内观、专注的精神，提升你的意念和感知力，使人更富有灵性。当你的身体习惯了瑜伽体式时，你也就会不自觉地坚持下去。因为，瑜伽没有捷径，瑜伽的收获永远是和时间成正比的，并且有着叠加效果。 中国台湾质量Yhealth健康生活在线咨询如何对健身上瘾？美食让人上瘾，美景让人陶醉，美人让人上钩，而完美的身材让人馋涎欲滴，也令人口渴难耐。
17世纪欧洲的贵族们，只有早餐和晚餐两顿正餐。一位名叫安娜的女伯爵，耐不住饥饿，每天下午都会吩咐女仆为她准备一壶红茶和点心，时而邀请友人共享。于是，英国的一曲民谣歌颂了英式下午茶的魅力“当时钟敲响四下时，世上的一切瞬间为茶而停。”每逢到了下午4点，钟声响起，人们就会立即停下手中的事，纷纷等候下午茶的来临，静享悠闲时光。下午茶的瓷器内，先倒奶还是先倒茶，源于瓷器品质的好坏。如今，只要能享受到下午茶的地方，大多是先有茶，后随个人的口味添加乳制品。然而，你有没有发现，下午茶套餐内的茶品为什么没有茶包，而茶饮料、咖啡店内提供的茶类饮品会带有茶包？在喝袋泡茶的茶饮时，茶包该如何处理？
瑜伽体式不如舞姿优美，也不连贯，可为什么还要做？瑜伽体式部分分单体体式和流动体式。流动体式的瑜伽在教练的编排下亦能形成灵动美，然而这并不是瑜伽的**终目的。瑜伽具有体育运动和舞蹈项目的辅助功能，并带有康复训练的特殊意义，在单纯练习瑜伽时，着重的是与身体内在的联结，按摩脏腑***以及调节神经疲劳和心理烦躁情绪。瑜伽的部分体式来源于动植物的动静态体式，有些俏皮可爱，有些严肃木纳，有些反体形舒适度。正是运用到多方位的挤压、扭转和拉伸动作，并且长时间保持一个体式，目的是将平日里不动的部位***起来，促进全身血液循环，加速新陈代谢，焕发年轻状态。这是一项健康的项目，正如良药苦口、忠言逆耳，那些雕琢人成长的，在过程中是不那么令人顺心的。好在瑜伽时间结束后，恢复的元气和精力是旁人羡慕不来也换不来的。 翘臀运动如果做得不恰当，则会以增加腿围为代价。
鲜枣，热带地区全年都有供应，四季分明的地区，鲜枣是秋冬季的时令产物。鲜枣的营养价值比干枣更**枣经过晒干，大部分的营养，特别是维生素C随着水分的处理而流失了。鲜枣中水分约为2/3，其含糖量在20%左右，每100克鲜枣中的维生素C的含量可以高达200-500毫克，有“维生素丸”之称，而且有利于人体对营养的吸收。鲜枣营养丰富，富含维生素C、维生素A1、B1、B2、K、粗蛋白、果糖、葡萄糖，还含有钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，并且营养成分保持得比较完整，但鲜枣不利于长时间保存。鲜枣有清热***、帮助消化、养颜美容、净化血液等功效作用；干枣，则是平时所说的红枣、大枣，具有养血***、补脾和胃、***生津、滋心润肺等功效。 健身的话题是永无止境，如何摆脱健身中的无聊？中国澳门优良Yhealth健康生活品牌企业
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随着物质条件的提升，农作物越发的丰腴，营养丰富甚至超额，**要命的是食品做得越来越美味可口。面对层层递进的温柔陷阱，如何***诱惑，控制自己进食不踩坑呢？进食搭配有什么窍门吗？为了防止吃得油腻不健康，请尽量避免油炸类和油脂丰腴的食品结合、高糖和高热量的同时进食以及淀粉类和淀粉类的搭配。土豆、山药、芋艿、红薯等可以用来做主食的淀粉类食品避免和米饭、其他面食搭配。饮食顺序亦有讲究，汤—沙拉/蔬菜—蛋白/肉品/鱼类—米饭/主食—甜品，记得饭前半小时先食用水果；叶子类蔬菜和瓜果类蔬菜适宜混合搭配；肉类、豆腐都是蛋白质食品，可相互取代，分别搭配蔬菜；主食多食用全谷杂豆，增加维生素B族和矿物质和抗氧化成分的吸收；注意酸碱平衡，五色五味均衡以及食物四性的选择；饭后多喝茶或咖啡，帮助解腻和减脂。 中国澳门质量Yhealth健康生活高性价比的选择
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