抗糖化=年轻化?糖分是人体**营养成分，适量的糖分保证身体机能正常运作。没被消耗掉的糖分，便会与体内的蛋白质相互作用，进行糖化反应，产生AGE(糖化生成物）。糖化作用是不可逆的，两者之间不需要促进就可以直接发生化学反应，不仅可以在人体内反应，在日常烹饪的时候也可以产生AGEs。（*好吃的食品都存在着直接的糖化反应，而这些形成的AGEs十分美味，忍不住就会多吃几口，但*有30%左右可被胃肠道吸收，多余的未能被吸收的AGEs在体内流窜就会引起糖化危害。）肌肤被糖化会造成肌肤松弛、暗黄和痘痘肌，出现“焦糖脸”。法令纹的产生就与糖化脱不了干系。糖化使皮肤老化的同时，也有致病的危险。糖分还会刺激雄性***，导致皮脂腺分泌过多，引起皮肤炎症反应。糖化反应甚至还会导致各种疾病的发生，糖尿病、心脑血管病、肾病、***降低等。更可怕的是，人体的糖化反应还包括和脑部蛋白质的反应，产生在脑神经细胞内的糖基化**终产物，可能导致认知障碍，加大阿兹海默症的潜在威胁。人体衰老是个自然过程，延缓衰老是一个既科学又复杂的可持续研究性的实践性话题，包括抗自由基、抗氧化、增强人体代谢、提升免疫系统等促进和调节人体机能。 冬日吃蒸水果有哪些益处？中国澳门优良Yhealth健康生活
关于吃素，网络上的文章和微信圈内的资讯似乎有着对立面，一方从客观营养学的角度分析吃素的好处和坏处，一方从主观意念出发推崇着吃素健康、吃素环保、吃素***等时尚的潮流观念。很多明星甚至NBA球员也开始加入吃素行列。无论是宗教的理念驱使，还是环保意念的增强，或者是做秀的成分在内，吃素的概念确实在逐渐深入人心。 吃素源于佛教、印度地区，对于动物的保护和碳排放量的生态考量，有一群环保人士提倡周一吃素的饮食策略。英国的纯素食展、素食餐馆数量的增量、肉类进口量的降低，日益流行的素食主义趋势正在改变着一些人。美国吃素人口数量占总人口10%，印度的素食人口占31%，有的欧洲***甚至更多。 关注YhealthOfficial公众号，更多健康正解话题等着您。中国澳门优良Yhealth健康生活翘臀运动如果做得不恰当，则会以增加腿围为代价。
电动牙刷振幅频率对牙齿的伤害有多少? 电动牙刷的选择要考虑的因素有很多，刷头款式大小、刷毛密度柔软程度、手柄握力材质、续航能力、充电模式等等，相当主要的还要看刷头的振动方式和振幅频率。 电动牙刷振幅频率的大小对牙齿的清洁效果和效率是有一定影响的。传统背板刷头的牙刷内部有一个电驱动的振动电机，能让刷头产生垂直于刷柄方向的高频摆动，但摆动的幅度很小，一般为数5毫米左右。有分上下、前后摆动，打出的水花有明显的差异。 根据不同的工作原理，市面上有机械回转式和声波式两种，后者可以深层清洁污垢，保护牙龈，适用范围也较广。 干货|怎样选一把好电动牙刷？你要注意这4点 电动牙刷的原理是依靠内置电机产生高频率震动，从而达到比手动强度更高的摩擦效果，所以不少的消费者认为，振动频率越高的电动牙刷，对牙齿的清洁更为有效，但是真的是这样吗？
自公众号YhealthOfficial上线以来，我们倾情奉献了一系列**健身指导文章，从户外到室内，***多角度地触及了健身运动中遇到的事项和解决方案。健康之动（Sports Center）将健身运动延伸至瑜伽、网球、高尔夫、跑步、户外运动、装备、观赛和护理等相关类别。 扫描网页右下方二维码关注公众号，将您在健身方面遇到的困惑和疑问发送至我们的邮箱1829389391@或直接在微信公众号上留言，YhealthOfficial专业健身人士会为您解答！为什么吃同样的食物，不同的人会有不同的增重？
生活中，很多人没有注意控制身体摄入嘌呤类含量多的食物，从而引起身体内嘌呤的含量超过了正常值，导致身体内嘌呤类物质滞留在体内无法吸收，引发身体内的代谢出现了问题。嘌呤是一种有机化合物，参与人体的代谢，经过一系列的代谢之后会形成尿酸。目**高之外，尿酸高已经成为了当代人的第四高病状。尿酸过高，容易诱发痛风，对身体的伤害比三高人群更大。根据食物中嘌呤的含量，我们可以将食物分为低嘌呤食物（含嘌呤小于25毫克/100克）、中等嘌呤食物（每100克含嘌呤25～150毫克）和嘌呤类食物三种（每100克嘌呤150～1000毫克）。高嘌呤的食物主要存在于海鲜内，比如常见的草虾、秋刀鱼、凤尾鱼、生蚝、螃蟹、贝壳类的食物等，这些都是属于高嘌呤的食物，因此，生活中的一些海鲜酱中的嘌呤成分也是很多的。其次，动物的内脏当中含有的嘌呤成分也非常丰富，尤其是猪肝，它的嘌呤成分是非常多的，痛风、高尿酸的患者是坚决不宜碰的，以免病情加重。嘌呤高的食物还有一些豆类的食品，比如豆腐、豆干、豆浆等。坚果类的食物当中嘌呤成分含量也高，比如开心果、花生、夏威夷果等，这些食物痛风患者也应该避免食用。菌菇类食物中含嘌呤也不可小瞧，比如常吃的金针菇、平菇等。Yhealth App为您的健康生活增添色彩。香港正规Yhealth健康生活咨询客服
为什么说”咖喱”是健康食品?中国澳门优良Yhealth健康生活
体重与体型有关吗？体重与身高身材的比例固然重要，然而，好的体型与体重是两个概念。例如，体重相同的一组人，依照每个人体内的脂肪和肌肉分布比例的不同，外形看起来差异也是相对较大的。所以，在***的时候，不能只注重体重的上升和下降，而忽略了体型的塑造，避免走入只关心体重的误区。人们说***是为了身材好看，健身App上的锻炼目标也通常分减脂***和增肌塑型。减脂的结果，体重明显下降，***成功，然而身型并未得到改善。若要塑型，则需要靠增重增肌来塑造曲线美感。这样一来一回，锻炼的结果将会是，良好的体型并不能通过单一的减重来达成目标，需要增强肌肉的锻炼和塑造。纵观中国人的形体标准和体重对照表，同一体重不同身材的视觉效果，你就明白了，通过健身运动，塑造了肌肉，即使维持在同一体重，但是身型样貌已然不是原来的你了。 中国澳门优良Yhealth健康生活
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