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    【慧聪食品工业网】女性缺铁吃什么呢？虽然补铁的食物有很多，但是也要有选择性哦。为大家介绍一下适合女性补铁的食物――草莓。为什么草莓适合女性补铁食用呢？下面就来告诉你答案。女性吃草莓补铁的好处草莓含铁丰富。关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。我想强调的是草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。女性对铁的需要量超过男性。我们把草莓重点推荐给女性，是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别，在所有的营养素当中，要么男孩与女孩的建议摄入量一样，要么男孩比女孩的摄入量高（比如：锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸），唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11～12岁开始，经过18岁的成年期，直到50岁女性月经结束，延续近40年的岁月。而当女性怀孕后，铁也是贯穿整个妊娠期都要重点补充的营养素，可见铁对女性的一生有多么重要！草莓自带铁的转化因子。可是铁在自然界的食物中并不是经常存在的，比如动物性食物中的乳制品、鸡蛋就都是“贫铁”食物。草莓沙拉搭配薄荷叶，清爽又开胃。上海品牌草莓产量

    孕妇的饮食我们总需要格外的注意，毕竟孕妇的体质相对特殊。孕妇在怀孕期间吃些水果是非常好的，但是任何水果都适合吗?也不是，那草莓呢?孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓好吗?下面就来讲解草莓对孕妇究竟有哪些影响。孕妇可以吃草莓吗?孕妇可以吃草莓。草莓中所含的营养物质和性味都对孕妇没有伤害。草莓中含有丰富的果胶、氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素b1和b2、盐酸以及各种矿物质元素，非常适合怀孕期间的女性食用。提示：孕妇不能吃未完全熟透的草莓，未完全红的草莓建议不要食用。前面也说到了草莓的营养价值：1、草莓中含有其它食物中比较稀缺的锰元素。2、要说维生素c含量较高的水果，草莓就是其中的一种，维生素c是一种抗氧化性极强的氧化剂，能提高免疫系统。 田园草莓草莓冰淇淋球上点缀着鲜果，视觉与味觉双重享受。

    喷施了色素的草莓用水冲洗时水会变成浅红色。看表面。蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓。表面有白色或灰色斑点的可能是生病的草莓。草莓的储存方法1.选择新鲜的草莓，越新鲜的越容易保存。2.采摘携带草莓时候，注意不要碰撞。3.买回的草莓不要一次全部清洗，吃多少洗多少，剩下的放进冰箱冷藏。4.草莓适宜保存在10度以下，零度以上的条件下。5.草莓也可以采用新鲜速冻的方法保存，冻成冰草莓，这样保存时间较长。6.草莓保存比较好不要沾水。清洗草莓小窍门在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉。首先用流动自来水连续冲洗几分钟，再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。用净水(或冷开水)冲洗一遍即可。注意：不要先浸在水中；把草莓浸在淘米水(宜用较高次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟。

    你吃过冻草莓吗？春天是草莓收获的季节，街上卖草莓的很多，价格也越来越便宜。草莓是我爱吃的水果之一，现在正是吃草莓的时候，草莓的吃法多种多样，既简单又原生态的吃法就是洗洗直接吃，俺也常这样吃。前几天在网上看到有人做冻草莓的，实际上这也是保存草莓的一种办法。在草莓便宜的季节里，多买些把草莓冻起来，留着以后慢慢吃，特别是到炎热的夏季，能吃上冻草莓，那是绿色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也没什么营养，能吃上这样的冻草莓，肯定相当不错的。如果多冻些，我们不是一年四季可以吃上草莓了！你吃过冻草莓吗？春天是草莓收获的季节，街上卖草莓的很多，价格也越来越便宜。草莓是我爱吃的水果之一，现在正是吃草莓的时候，草莓的吃法多种多样，既简单又原生态的吃法就是洗洗直接吃，俺也常这样吃。前几天在网上看到有人做冻草莓的，实际上这也是保存草莓的一种办法。在草莓便宜的季节里，多买些把草莓冻起来，留着以后慢慢吃，特别是到炎热的夏季，能吃上冻草莓，那是绿色健康的冰激凌哦。夏天吃冰棒，也没什么营养，能吃上这样的冻草莓，肯定相当不错的。如果多冻些，我们不是一年四季可以吃上草莓了！草莓的品种多样，有的甜如蜜，有的略带酸味。

    山月莓的效果与作用吃山月莓的益处有哪些[草莓]日期：2019-09-3009:13:22山月莓是一种鲜美的水果，它是墙壁和植物的早熟果实这种水果早熟后外表为深红色，而且含有大量的超氧化物，起化酶和花青素，还富含充沛维他命，人们在收集它以后可以直接鲜食，也能把它制成干果或者其他鲜美食品以后再吃。人们吃山月莓不但能品尝它的诱人滋...阅读全篇>>。乌蔹莓的效果与作用乌蔹莓的*用价值[草莓]日期：2019-09-3009:04:38乌蔹莓是一种野生植物，在**多数地区都有分布，而且这种植物的果实在早熟后可以供全人类食用，它早熟以后色调为深紫色，而且味道酸甜诱人。乌蔹莓不丹可以供全人类食用，还有着很高的*用价值，它能清热清热，也能消肿止痛，下面是对乌蔹莓功用与功用以及*...阅读全篇>>山越莓干果的效果和作用[草莓]日期：2019-09-2916:50:48山越莓干果是人们收集新鲜早熟的山越莓，经晾晒加工和脱水后获得的干果食材，它可以直接吃，也能用来泡水喝，更能用来煮粥或者制作鲜美的糕点，能让人们品尝到它的诱人滋味也能让人体吸收充沛的养分。下面是对山越莓干果效用的详尽介绍，能让大家对它多一些...阅读全篇>>。草莓的香气清新甜美，让人忍不住想立刻品尝。上海哪些是草莓价格表

草莓果仁巧克力酸甜与香脆结合，让人爱不释手。上海品牌草莓产量

    草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品;加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。下面我们就来看看草莓的营养价值。草莓的营养价值与作用草莓的营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，。1、草莓中含有胡萝卜素2、草莓是鞣酸含量丰富的植物;5、草莓中含有天冬氨酸。草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品;加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。草莓的营养价值与作用草莓的营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。 上海品牌草莓产量