瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。用瑜伽来养生，涵养生命，帮你减轻压力，缓解紧张情绪让身体更健康，是非常行之有效的方法。瑜伽的养生是一个综合性的过程。多数瑜伽的主要益处是能够在集中精神的同时促进重要能量（prana）的流动。定期练习瑜伽体式可以塑造肌肉、提高脊柱的柔韧性、增加肺活量、增加力量和平衡感、调节腹部***、舒缓压力以及放松身心。例如，需要头朝下脚朝上的肩倒立式和头手倒立式，通过增进皮肤和头发的氧气和营养供应，从而改善心脑功能，达到天然美容疗效。瑜伽与中医经络中医里面很是讲究气血调和这一道理，因为一旦你的气血在身体里面是正常行走的，便可以保证全身上下的供血都是充足的，这样子脏器的负担就会**减少，身体的***也会提高。 体重与身高身材的比例固然重要，然而，好的体型与体重是两个概念。体重与体型有关吗？口碑好Yhealth健身运动免费咨询
不少***人士，想以走捷径的方式快速减重，选用了网上疯传的“哥本哈根***饮食计划”，欲在13天内减重20斤。DanishDietPlan<丹麦饮食法>，这个具有迷惑人而神奇的***计划，通过两周特别的饮食计划，严格控制饮食，从而达到预期的效果。网络上营养**和学者都已经剖析过这组饮食的弊端之处在于，减少的体重不在你的脂肪，而是你人体的水分。不少尝试过的追随者分别在第二天和第五天就开始觉得身体不适，头晕乏力，并及时停止了操作。这一套***食谱从1970年起盛行在好莱坞明星圈。走红毯的前几天，明星们采用这套***节食法，让自己迅速瘦下来，适应红毯上镜效果。完整的13天食谱，有人照着做了之后，其带来的真实结果是，基础代谢系统崩溃，低碳水饮食造成人体暴躁、精力不集中、头晕等问题，肌肉逐渐流失，身体留存脂肪，恢复正常饮食后，体重和身形迅速反弹。作为一家负责任的健康健身养生公众号，我们提倡健康的健身养生方式，对于网络推崇的网红***食谱，我们不会照搬和借用，更不推荐。我们会定期引导苦于没有正确方式健身塑形的人们回归至正道上。节食***不可取，科学的运动管理结合健康饮食，才能保证既不错过健康美食，又能保持身心的健康。 中国台湾优良Yhealth健身运动推荐企业下犬式（Downward-facing dog）, 梵文Adho Mukha Svanasana，难度系数初级，可作为入门体式和长期锻炼的体式。
精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。精细的面粉等主食，还有那些加工过度的食品和包含食品添加剂的食品，会引起小肠情况的异常，吃多了“三白（白米、白面、白糖）”食物容易造成肝脏、肾脏、消化道的负担，使人看起来也显得比较苍老。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心脑血管，促进消化，强健骨骼，让人看起来更年轻，大脑也更健康。每周吃一些粗粮饭，或者搭配着吃，是**合理、**科学的膳食要求。
体育活动能给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。伯格（berger．1993）研究认为，有规律地从事中等强度(比较大心率的60%－75%)活动的锻炼者，每次活动20－30分钟,有利于情绪的改善。有些研究人员发现，用力运动可减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。通过运动行为的替代作用，减轻或消除情绪障碍。在当今比较发达的城市，人们处在快节奏，高效率，强竞争的环境下，心理上会产生一定程度的紧张、焦虑和不安的反映。通过体育运动可以使不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。 健身方式不当会造成肌肉不对称吗？
瑜伽适合所有人吗？瑜伽适合多数人群，没有大病在身，没有脊椎腰背部炎症、***、***，少年儿童都适合，老少皆宜。不合适瑜伽的人群包括大病初愈者、患有骨质疏松症、脊柱炎症、严重***和心血管疾病以及癫痫患者。瑜伽没有特别适合或者不适合的人群，拥有健康体态，充满生机，即使患有如鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等慢性疾病，通过瑜伽，反而会缓解和***这些常见病。精神压力过大的人、想要调解心态以及塑型心切的人，通过瑜伽，能较大程度上改善你的常规生活。健身达人们和运动能人们也能够通过瑜伽，弥补体能上的不足和锻炼你的隐形肌肉群，辅助人们更进一步达到理想健身运动的诉求。亚健康人士，通过瑜伽***状态、恢复活力和元气，滋养面部，提升气色，***大脑，灵活脊柱，促进新陈代谢，缓解手脚冰凉、气血不佳的症状。瑜伽没有特别适合或者不适合的人群，只有适合和不适合的时间。在身体虚弱或者大病初愈时、感冒、发烧时不适宜瑜伽。不同体系的瑜伽适合不同追求的人群，不同的瑜伽级别，请选取适合自己的或者听取瑜伽教练的建议。注意服饰和饮食。 坚果（能量）棒于是成为了新一代人注重的美味轻卡，健康零食的代名词。北京质量Yhealth健身运动点击了解更多
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海岛游总是令人神往并流连忘返着，天然的地势环境，纯净的海岸线，明媚的阳光，海岛一直是中国游客喜爱的度假主题。随着民航交通的不断发展，人们出游经验的逐渐积累，中国游客也逐渐从东南亚诸多热门目的地走向更多、更远的小众海岛。南太平洋风光旖旎，气候宜人，星罗棋布的小岛中，也有很多成为了***的度假胜地。旅行行家们，早已不满足于那些前赴后继的旅行团常出没的景点，更多的会探索小众、新开发的，能够有交通直达或者间接前往的，令众人神往的、怀抱着天然资源的文化旅行地。 口碑好Yhealth健身运动免费咨询
媛典（上海）文化传播有限公司成立于2016/1/11 0:00:00，是一家服务型的公司。公司业务分为健康产品|健身用品|健康饮食|上海订票等，目前不断进行创新和服务改进，为客户提供质量的产品和服务。公司秉持诚信为本的经营理念，在运动、休闲深耕多年，以技术为先导，以自主产品为**，发挥人才优势，打造运动、休闲质量品牌。在社会各界的鼎力支持下，经过公司所有人员的努力，公司自2016/1/11 0:00:00成立以来，年营业额达到人民币50万元/年~100万元/年。
