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    【慧聪食品工业网】女性缺铁吃什么呢？虽然补铁的食物有很多，但是也要有选择性哦。为大家介绍一下适合女性补铁的食物――草莓。为什么草莓适合女性补铁食用呢？下面就来告诉你答案。女性吃草莓补铁的好处草莓含铁丰富。关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。我想强调的是草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。女性对铁的需要量超过男性。我们把草莓重点推荐给女性，是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别，在所有的营养素当中，要么男孩与女孩的建议摄入量一样，要么男孩比女孩的摄入量高（比如：锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸），唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11～12岁开始，经过18岁的成年期，直到50岁女性月经结束，延续近40年的岁月。而当女性怀孕后，铁也是贯穿整个妊娠期都要重点补充的营养素，可见铁对女性的一生有多么重要！草莓自带铁的转化因子。可是铁在自然界的食物中并不是经常存在的，比如动物性食物中的乳制品、鸡蛋就都是“贫铁”食物。草莓马卡龙外酥内软，粉色的外表少女心十足。怎样草莓服务热线

    不同地区草莓的上市时间是不同的，如果是露地栽培条件下的普通草莓品种，一般是在每年的2～3月份上市，东港地区的草莓是在11～12月份上市，但现在的草莓主要以大棚栽种居多，所以在一年四季中都可以吃到草莓。草莓上市的时间是2～3月份草莓是市场长销量不错的水果之一，尤其是在旺季的时候，人们对草莓鲜食的需求比较大，一般草莓上市时间是在每年的2～3月份，也是草莓大规模进入市场的时期，这个时期也是食用草莓的较好时期，是家里的主要鲜食水果之一。一般露地栽培条件下的草莓是在12月份左右成熟，到了1～2月份的时候就会进入盛产期，直到4份的时候采收就基本结束，但不同地区的上市时间是不同的，只要温度合适在一年四季都可以栽种草莓，所以在一年中都可以吃到草莓。类似于东港地区的草莓，由于该地区的气候原因，一般是在秋季的8月份中旬到9月份的上旬栽种，到了10～11月份的时候进入成熟期，在每年的11～12月份便是它的上市季节，这时候的草莓营养口感丰富，一直深受很多人的喜爱。草莓的营养价值很高，很称之为水果皇后，其中含有丰富的维生素、果胶、纤维素、铁、钙等多种营养物质，其中维生素C的含量比较高，是普通水果的7～10倍。上海进口草莓组成草莓果冻Q弹爽滑，是孩子们喜欢的。

    草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲，我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质;2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止某些化学物质的吸收;4、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和体内的重金属离子。

    种在装有培养土的盆内，并加入有机肥作基肥.然后浇足水，放置半阴处，待服盆后，移向有用光的阳台,平台或天井等处.日常养管方面，平时盆土保持微湿润，忌过干或过湿，过干叶片易枯焦，过湿易引起烂根.在早春生长期，追肥1次--2次，促使生长枝叶.开花前的3月，再追施以磷钾为主的肥料1次--2次，促使它开花并结果.如肥不足，就很难开花和结果(每株留果5个--10个)，在浇水施肥时，注意别把肥水溅在花果上，以防沾污花果，影响质量，同时，注意环境整洁，防止蜗牛,蛞蝓和鸟等食果.经过上述方法的管养，从5月上旬起，果实分批成熟，就可一饱口福了花卉市场应该都有卖苗的2020-08-30怎么在阳台种植草莓盆的选择：草莓盆栽所使用的盆形状多样，有长方形、方形、圆形、六边形等，可根据个人的喜好和实际需要来选择。如栽植株数多可选择大盆。栽植株数少则用小盆。一般采用陶瓷盆栽植，陶瓷盆通透性好，易排水，式样多，很适合栽植草莓。花盆口径为30厘米左右，深度为20厘米。在定植前，花盆要放入水中浸泡后再用。首先是催芽，一般草莓在室温条件下，可保存2年左右。为了提高发芽率，播种前可将包在纱布内，浸湿24小时，在冰箱中经过0℃～3℃的低温处理15天左右，以打破的休眠。草莓果酱煮制时，满屋飘散着甜蜜的香气。

    3.草莓洗净，去蒂。（水中撒一些盐和面粉，会很容易洗干净。）4.洗净去蒂的草莓放入保鲜盒内，撒上白砂糖，盖盖摇几下，腌渍1h。（可能是草莓没有熟透，腌一个小时就出了一点水份）5.把腌渍好的草莓倒入搅拌杯。6.搅拌一下。（搅拌程度随意）7.搅拌好的液体倒入不粘锅内，小火烧开。8.小火熬制的过程中，要不断搅拌。9.搅拌时观察粘稠度。10.熬到像这样呈现大滴往下滑落的状态即可。冷却后还会变稠一些的。11.倒入已经用开水烫过的保鲜盒内，密封好，放入冰箱冷藏保存。草莓果酱食材草莓，500克，白糖，100克做法1.草莓挑好，去蒂,放在淡盐水中泡半个小时。2.泡好后洗净，沥干水分。3.搪瓷锅备好，草莓大的用水果刀切小块，切好的草莓小块直接倒入搪瓷锅里。4.全部切完后倒入白糖拌匀，盖盖子开始腌制，腌制的过程中过出很多水。5.腌制三个小时后的样子。6.直接上锅大火煮开，小火开始熬。要不断地搅拌，防止粘锅。7.从糖水变成糖浆，熬到粘稠的状态就好咯。8.玻璃容器备好，在锅里用沸水煮开5分钟左右，瓶子倒扣沥干水分，要保证无水无油的状态。9.做好的果酱装入瓶子里，盖好盖子密封，自然冷却后放冰箱冷藏里。保存好的话可以吃一个月。草莓果酱食材草莓。 草莓果醋酸甜开胃，有助于消化和健康。上海销售草莓货源充足

草莓园里，一颗颗饱满的果实藏在绿叶间，像害羞的少女。怎样草莓服务热线

    放凉后密封保存。草莓果酱的制作食材草莓，1000g，白糖，500g，柠檬，1/2个做法1.新鲜草莓洗干净晾干水分备用。2.去蒂，切小块。(喜欢大颗粒的可以切一半，喜欢细腻的就用搅拌机打细一些。)3.草莓和白糖放入锅中，放置几个小时。(我为了让草莓多出些果汁，放置了24小时。)4.用干净无水无油的勺子把白糖与草莓搅拌均匀。5.放置了24小时的草莓出了非常多的果汁，这些果汁足以让果酱熬很久。6.果汁渗出后移于火上，用中火煮约7、8分钟，撇去浮沫。7.熬到果汁颜色变深，并且果汁减少到一半的时候加入柠檬汁。8.添加柠檬汁，继续煮20分钟左右至果酱浓稠。(这个时候的火要用小火，不然容易糊锅。)煮好的果酱趁热装入容器中，盖好容器盖子，倒扣，放凉后瓶口朝上即可。自制草莓果酱食材草莓，2000克，白糖，400克做法1.草莓去蒂。2.去蒂的草莓放水里洗净。3.把洗好的草莓放入锅里煮20分钟。（不要放水）4.把煮好的草莓放入炒锅里中小火熬煮至水分干。5.水分快干时放入白糖翻炒。6.草莓炒至粘稠时即可关火，放凉后放入瓶中即可。草莓果酱食材草莓，580g，白砂糖，170g做法1.新鲜草莓洗净，去蒂2.挑出不太好的用刀切开(小个的草莓切成4瓣。怎样草莓服务热线

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