奥林匹克日由国际奥林匹克委员会于1948年设立,旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人,不分性别、年龄或体育技能的高低,都能参与到体育活动中来。奥林匹克精神的源头是古代希腊文明,古代希腊对人的体格力量与健康的崇尚是奥林匹克运动竞技比赛的基础。古代奥运中对人的体能、技巧的挑战体现着古希腊人竞争与开拓意识。古代奥林匹克神圣休战既是对和平的渴望,也体现出希腊人对神和自然的敬畏。在古代奥运会文化背景中,有一种坚定的信念,那就是极其重视个人价值,捍卫个人的**性。古代希腊奥林匹克运动的这些价值观念都已成为现代奥运的**价值。马拉松不仅*是跑步比赛,更是**、时尚、流行的代名词。优良Yhealth健身运动点击了解更多
为什么说下犬式是一个***体式?下犬式(Downward-facingdog),梵文AdhoMukhaSvanasana,难度系数初级,可作为入门体式和长期锻炼的体式。一个标准的下犬体式要求:手臂充分伸展,拉伸腋窝;背部自然放松,脊柱延展;小腹内收;臀部固定比较高点;腿部伸直,拉伸腿部后侧,脚掌触地;头部触地,眼睛看向后方。下犬式和顶峰式看起来似一对双胞胎,然而动作要领和体式功效截然不同。下犬式起势:俯卧,面部朝下,双脚分开与肩同宽。双手来到胸部两侧位置,起身,臀部向后向上,腿部伸直,脚跟落地,臀部锁住比较高点。为什么说下犬式是***的?下犬式几乎适合所有瑜伽人士,包括有***患者。这个体式动用了全身部位,恢复精力和元气,同时也协助运动后的拉伸和放松。下犬式,滋养头部面部,使脑部恢复活力;放松肩颈,缓解肩颈僵硬;释放脊柱的压力,缓解心脏压力;纤细腿部、腰部和脚踝,缓解腿部脚部的问题,增强脚踝的力量,修饰腿部线条。下犬式适合疲劳的时候,也适合剧烈运动后的舒缓和复原体式。特别是在冬季,脑部缺氧和供血不足以及循环变慢的情况下,一招下犬式将你全身***起来,促进血液循环,立刻从头暖到脚。 北京原装Yhealth健身运动咨询客服春天,万物复苏,心情舒展,选择到户外运动是比较好的健身方式。
Yhealth健身运动邀您关注“女生练肌肉不好?” 我们一般会说女生有肌肉太吓人了,但是如果是恰到好处的紧实感,即使体重过重,也不会有显胖的感觉。同时,女生要想穿衣好看必须要练肩部,练肩和不练肩的穿效果完全不一样。 女性天生***分泌就比男性低很多,而雄性***是生长肌肉非常重要的一环,要是身体缺乏***,肌肉就会增长得极其缓慢,要想练出大块肌肉非常困难。想练出发达的肌肉,需满足4点条件:足量雄性***、极**度的锻炼、正确的训练方法和***吃8顿的营养补充,有的甚至还要使用许多***。女性因为生理原因,雄性***低,再从运动量、营养量和训练方法结合来看,会让肌肉密度适当增强一点。
Yhealth健身运动给您的一些健康健身建议: 要重视热身,动作要正确,保证良好的身体状态,平衡人体的七大营养素。 1、蛋白质(生命活动的关键物质,也是运动健身后半小时后要重点补充的) 2、碳水化合物(运动供能的主力军) 3、脂类(包括我们相当深恶痛绝的脂肪和有益的类脂) 4、维生素(也是很重要的东西,普遍存在于水果和蔬菜中) 5、矿物质(人体内无机物的总称,它们和酶结合,帮助代谢)、 6、水(人体生命所需,***八杯水,排解体内***) 7、膳食纤维(促进胃肠蠕动)人们在健身训练之后需要补充水分、碳水化合物以及蛋白质食物。
游泳是一项水中运动。长期的处于水中,会导致外界坏境中的水湿侵入人体。如果出水之后遭遇冷空气,皮肤毛孔很快收缩,那就很容易在体内形成寒湿,造成湿寒体质。湿疹是一种皮肤病,源于血液***了***,而血液内的***源于脏腑毒邪的入侵,脏腑的***来自体内的湿气过重,产生了湿毒,伤害了脾胃,气血生化受阻,经络气血不能达到体表,时间稍长,皮肤就会长湿疹。若要解决因长期游泳造成的湿疹问题,那就要先从除湿入手。泳池“生湿”?如果泳池水温适宜,你在泳池里又保持运动,那就没有生湿问题;如果水温过低,寒气逼人,因为受寒或者其他原因导致的湿气会使身体功能受损。”湿气“的来源湿气的产生有内湿和外湿,外湿包括外界环境和饮食习惯,内湿是指脾脏的运化功能失调。长期处于潮湿环境中,冒雨涉水,多食肥甘厚味、饮食生冷、过度饮酒等。如果人体脾脏的运化功能失调,就会导致湿气郁结,加重体内湿气。体内有湿的人身体会具备这样一些特点,比如觉得很沉重,身体的各种分泌物粘腻不爽,面容也好像油光光,脏兮兮的,这种状态在那些大肚子的人身上更常见。 Yhealth: Yoga/Young+Health=healthy life, 结合了“健康”和“年轻”,健康带动年轻。上海**Yhealth健身运动推荐企业
体育活动能给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而,调控人的情绪,改善心理健康。优良Yhealth健身运动点击了解更多
**早的轻食起源于17世纪欧洲英国贵族的下午茶,当时人们一般只吃早餐和晚餐,贵族太太们饿得受不了,就吩咐女仆送一些小点心和红茶到闺房,补充能量。后来传到了法国,浪漫慵懒的法国人将其简化,用各种面包切成片刷上果酱,再加上其他食材做成类似于三明治的食物,搭配红茶和咖啡食用,这种小点心就是轻食的雏形。到了随性又不在乎热量的美国人这里,他们把甜甜圈、蛋糕直接放在咖啡馆里兜售,一边喝咖啡一边吃甜点。随着欧美的饮食文化传入日本,日本人也将轻食进行了改良,以容易吃饱、制作简单的食物为主,比如关东煮、饭团等,这些食品都在便利店里销售,取食方便 ,很受欢迎。在国外,轻食主义首先是在咖啡馆兴起的。食物通常是搭配咖啡的小简餐,是下午茶重要的一部分。对于上班族而言,在工作时间内抽出10分钟时间,喝点咖啡,吃几颗小坚果,既能果腹还能促进肠胃消化,达到完美的轻食概念。 优良Yhealth健身运动点击了解更多
媛典(上海)文化传播有限公司创立于2016/1/11 0:00:00,是一家服务型公司。公司业务分为健康产品|健身用品|健康饮食|上海订票等,目前不断进行创新和服务改进,为客户提供质量的产品和服务。公司将不断增强企业核心竞争力,努力学习行业先进知识,遵守行业规范,植根于运动、休闲行业的发展。公司凭借深厚技术支持,年营业额度达到人民币50万元/年~100万元/年,并与多家行业**公司建立了紧密的合作关系。