中国台湾专业Yhealth健康免费咨询, *Yhealth App推出的健康养生专栏，立足防范于未然之病，以人体自然状态下从青年成长为老年人的常态衰老变化为蓝本，运用自然科学的方式减缓衰老的速度，对应了创办的口号“关注您的健康，让年轻永远伴随着您！”（Focusing on your health, being younger forever!）*
健康食品给人的***印象很难与“美味”画上等号。不少以天然健康为取向的食物，具有特殊的“味道”和“口感”，经常让人止步前行，如胡萝卜，Yhealth健康、苦瓜、牛油果、橄榄、洋葱、大蒜、葡萄酒、茶、黑巧克力、燕麦片等等。
自从人们崇尚健康饮食之后，少油少盐，慢煮、慢炖，蒸或生食逐渐代替了浓油赤酱的好味道，而且有的人还会趋向于原始的饮食方法，吃原生野味。
健康饮食推崇的是还原和接近食物的天然味道，少食品添加剂，凸现出食物原来的鲜咸味、甘甜、苦涩或者无味。例如，蔬菜色拉多是由清淡寡味甚至苦涩难嚼的富含纤维素和多种微量元素的种子和叶子类食物构成，添加的水果也是低糖低脂的标准，肉类多由水煮和轻加工而成，满足味觉***来源的，就是可以搭配不同口味的酱汁酱料以及饮品和汤。所谓的“轻食”饮食，就是基于这些搭配原理来提供人体所需的能量和热量的。在健身人士和***人士中较为流行，对身材管理有严格控制的人们也时常光顾“轻食”。
Yhealth是媛典(上海)文化传播有限公司出品的一款集健康、运动、养生、旅游咨询为一体的，富有活力和信息功能的综合性的APP。崇尚健身、养生和舒适的生活理念，为关注年轻生活的您提供更多更快更前沿的资讯内容，为您的健康生活增添色彩，正如我们的口号所提倡的“Focusing on your health, being younger forever”关注您的健康，让年轻永远伴随着您！
瑜伽通过对筋骨的深层拉伸，使肌肉和肌肤产生记忆，长期加强刺激身体，起到调节腺体恢复健康的效果。
健身锻炼需要每天昂扬斗志，以量的计算来达成练习。
而瑜伽是深层锻炼红白肌肉，在身体条件不佳的情况下，需要先做基础建设，才能进一步加深体式进而起到效果，循序而进。
健身锻炼在热身开始，身体就微微发热和出汗，使得肌肤通透而亮丽。
瑜伽的出汗是同时将体内不良的液体排出体外，热瑜伽会加速新陈代谢。
健身锻炼讲究的是周期性地周而复始并逐步提升，需要人们***的意志力和信心。
瑜伽随时都可以进行，没有时间的压迫和规律性的压力，停下也不会对身体有任何副作用产生，因为是在匀速前进，而健身是爆发力式的锻炼。
健身的人们对饮食的讲究会一直在变化中，瑜伽的人们对饮食偏爱素食少油健康餐。
健身人士会具有更强壮，富有线条感、雕塑性以及阳光饱满的外形。
中国台湾专业Yhealth健康免费咨询, 根据气象台发布消息，本月19日上海正式进入了夏季。换句话说，也就是从现在起至9月底10月初的4个月里，申城均处于22度（含22度）以上的气候中。 户外22度的体感指数是怎样的？ 从着装来看，户外气温22度，T恤+薄外套、单衣、裙装、夏衣就可以行走在街头。 夏季的气候宜人，人们在户外活动的时间会愈加频繁，上街、会友和户外运动。在紫外线的照射下，特别是户外运动（长时间待在户外），除了做好防晒和安全工作，防中暑也是特别值得关注的事项。 夏季在户外，温度的突然升高和长时间运动都会增加人们中暑的风险。患有慢性疾病以及肥胖、心脏病或肺病的人，中暑的可能性会更高。 那么，如何在炎热的天气下，进行户外活动时，有效预防中暑呢？
健身只能吃水煮的食物？ 水煮食物，寡淡而无味，而且健身只能吃水煮食物听起来有些枯燥。然而，流行在健身圈的健身减脂常见菜单，如水煮鸡胸肉、水煮新鲜蔬菜。 “鸡汤”虽有营养，但是从食品的健康角度来看，生食蔬菜和淋上健康的油才是健康健身人士崇尚的食谱。瑜伽人士会自身排斥过于油腻的惰性食物，更喜悦性食物，健身人士也同时关注健康饮食，少油少脂，蛋白质碳水化合物的搭配比例和健身**食物（香蕉、鸡蛋白、燕麦、瘦牛肉、脱皮鸡胸肉、地瓜、咖啡、橄榄油、牛油果、鲜榨苹果汁）。 更多详情可关注公众号YhealthOfficial以及相关互动产品。
中国台湾专业Yhealth健康免费咨询, 那如何让健身变得不那么无聊，并且爱上这些没有温度的器械呢？
一、寻找同级别群体
人类是群居物种，找到自己的同类人，即使不用相互督促，也会有互相促动的作用力，在身旁人的带动下，重新激发起动力和共同前行的力量。
二、寻找不同的辅助工具
辅助工具犹如玩具，这样说或许不是所有人都认同，然而，对于能够激发起健身兴趣和持久坚持下去的人们来说，辅助工具就像是儿时的玩具，用来陪伴和增进技能。
三、穿对运动服式
不合适的健身服式会带来不愉快的运动体验，对提高运动技能也有不小的阻碍。正确的健身服式会提高积极性，透气、冰爽、塑型，在运动的时候减少不必要的烦恼。
四、正确的健身饮食
健身前后的能量补充是必不可少的增进身体机能的小诀窍，也是避免空腹运动造成低血糖的措施，正确的健身饮食能带给人舒畅的感受。不正确的饮食会将***带入运动清洁后的身体血液内，散发出不健康的气息。
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