SevenFiter健身器材销售厂家, 4.平衡锻炼
尤其是老年人，他们的日常练习应包括维持或改善平衡的训练。这对他们来说是很重要的，因为平衡能力会随年龄增长而慢慢下降，从而导致跌倒和骨折。试着用一条腿站立，慢慢的增加时间来提高你的整体稳定性。太极拳是一种很好的促进平衡能力的训练。
5.灵活性和伸展运动
灵活性是身体健康的重要组成部分，伸展运动能够更有效的增加身体灵活性，可以让身体更加灵活更好。伸展还能够提高你的关节活动范围，促进更好的姿势。常规的伸展甚至能帮助缓解压力。途健公司是由从事健身器材行业多年的精英共同创建，是一家专业化的健身器材制造商，致力于为客户提供质量个性化的健身器材和私教团体课程。Sevenfiter(施菲特)作为途健自主的**专业健身品牌，SevenFiter健身器材，一直专注研发，精益求精于追求更高的器械品质，兼顾现代设计与人体工学，为缔造高质量的健康生活而不懈努力。了解更多关于途健健身器材，sevenfiter跑步机，途健健身房规划，私教工作室方案课程，途健健身房器材等方面的内容，请关注我们的官方网站！
上海途健体育发展有限公司是由从事健身器材行业多年的精英共同创建，公司致力于集成质量健身装备，为客户提供质量专业化、个性化的健身器材，来成就健身者的训练目标和提高合作伙伴的效益，我们希望提供真正的解决方案，提供高质量的产品，同时为新的健身模式带来创新。 公司目前经营有美国授权品牌SPIRIT，是岱宇国际中国市场的独一代理商，同时公司还拥有自主品牌SevenFiter（施菲特）、OMNIA（欧美纳）等。提供全系列质量的健身设备可满足从健身俱乐部到私人家庭、酒店、企业健身房、房产会所、康复中心、体育和教育中心等各个市场客户。 自主品牌SevenFiter(施菲特)技术小组通过不同角度收集信息，从真正根源处开发，以优化产品结构为基础、技术创新为动力，持续健康发展。严格控制每一个研发阶段，以确保每一个部件在进行大规模生产之前均经过精心的设计、验证与测试，从而带给使用者更加质量的运动体验。产品融合现代与传统设备的精髓，安全性强并能适应于各种健身的使用环境和使用强度。 途健体育目前在全国20多个重点省市设有销售服务网点，并通过IOS9001质量管理体系、ISO14001环境管理体系、OHSAS18001职业健康安全管理体系等三大国际管理体系认证。如今途健体育提供的产品和服务遍布10000多个家庭和1500多家健身活动中心。途健体育倡导健康生活理念，通过有规律的体育健身、合理的饮食、积极的心态来改善人们生活品质。 人生旅途—健康相伴
2、要听教练指示：在上课过程中，有些细节需要听从教练的提示，这样才能以更有效的达到健身效果。如一些身位的变化和阻力的调节等。
3、要投入：音乐响起，明快的节奏和热烈的气氛很重要，但是相当重要的还是自身全身心的投入，这样你才能真正享受健身，享受身体运动的**。
4、要补水：补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。
5、要穿透气的运动服：出汗后毛孔张开，需要自由的呼吸，如果这时你穿的是不透气的装备，那和在水里呼吸有什么区别？
SevenFiter健身器材销售厂家, 误区一，骑动感单车能让我们的腿变很粗吗?
如果我们感觉骑动感单车会让我们变成大象腿的话，我们可以去看看那些拥有多年动感单车训练经验的教练们，他们的腿是不是都是大象腿呢？相信很多动感单车的教练的身材都是修长并且结实的，很少有大象腿的。所以我们根本不用担心只练一个动感单车项目就会让我们的腿变成巨无霸。对这个很担心的基本都是一些女性朋友，这样的担心基本是没必要的，有氧运动一般来说是不会粗腿的。因为持续的小力量高频率的运动是不可能让你达到腿变粗的效果的。
动感单车运动也是如今健身房锻炼中常见又火热的健身器材之一。因为动感单车课程不仅是在健身锻炼，也是在把我们的汗腺打通，让身体随着汗液流出而排除体外，让我们的身体能够自由无碍的畅快呼吸。那在使用动感单车锻炼时，也需要注意一些事项。骑动感单车有“七要”和“七不要，小伙伴们要记住哦。
动感单车“七要”：
1、要热身：为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。
SevenFiter健身器材销售厂家, 虽然现在人人都在说运动强身健体塑形，锻炼用的健身器材也多，每样健身器材都有不同的使用功效，当然不同的器械使用者也是有要求的，途健体育就来说说有哪些人不适合使用跑步机运动。其实在跑步机上跑步和正常跑步还是有差别的：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑跑，想停停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
上海途健体育发展有限公司是专业从事“跑步机|力量健身器材|健身房设备|划船器”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供质量的产品和服务。欢迎来电咨询！途健供应,体育赛事策划，文化艺术交流与策划，体育用品、健身器材、儿童玩具、日用百货、办公用品的销售，健身器材的设计研发，企业管理咨询，从事货物及技术的进出口业务。
