北京优良Yhealth健康在线咨询, 颈椎瑜伽 亿万上千的人会面临颈椎问题，每日低头刷手机，平视电脑屏幕、电视屏幕，低头伏案工作等等，没有运动习惯的人们在颈椎上形成的问题也将会越来越多。颈椎问题初期表现在颈背疼痛、头晕呕吐、上肢无力、下肢乏力，严重时会造成手指发麻、行走困难、视力模糊、心动过速，甚至吞咽困难。是否有被惊吓到？颈椎连接大脑***与身体躯干，是人体运作的主心轴和枢纽部位。常言道“通则不痛，痛则不通”，颈椎内部气血不畅通，就会造成呼吸困难，Yhealth健康、供氧不足，全身受损。因此，相当容易令人忽视的地方也不是说相当不重要。 那么，如何通过平时的一些细微改善来回转态势呢？ 关注YhealthOfficial公众号，更多详情可在公众号内搜索咨询。
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根据气象台发布消息，本月19日上海正式进入了夏季。换句话说，也就是从现在起至9月底10月初的4个月里，申城均处于22度（含22度）以上的气候中。 户外22度的体感指数是怎样的？ 从着装来看，户外气温22度，T恤+薄外套、单衣、裙装、夏衣就可以行走在街头。 夏季的气候宜人，人们在户外活动的时间会愈加频繁，上街、会友和户外运动。在紫外线的照射下，特别是户外运动（长时间待在户外），除了做好防晒和安全工作，防中暑也是特别值得关注的事项。 夏季在户外，温度的突然升高和长时间运动都会增加人们中暑的风险。患有慢性疾病以及肥胖、心脏病或肺病的人，中暑的可能性会更高。 那么，如何在炎热的天气下，进行户外活动时，有效预防中暑呢？
北京优良Yhealth健康在线咨询, 不吃早餐的危害 随着健康生活理念渐入人心，重视早餐的人越来越多。早餐吃得五花八样，色彩缤纷，油脂类的、甜品类的，早晨吃负担少，易消化，因此各式营养早餐竞相出镜。 哪些人会不吃早饭？ 晚起来不及吃早饭；早晨没有胃口；觉得不吃能够***；夜宵吃得太晚又太饱。 研究发现，不吃早餐易肥胖，因为不吃早餐的人在其他两餐会吃得更多，而且选择垃圾食品的机率更大。而在冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，内分泌失调。 不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 不吃早餐的人容易营养不良，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
黑咖啡的***原理 不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，称作是黑咖啡。喝黑（纯）咖啡的人，才能品尝出咖啡特有的醇香、清涩味。 喝咖啡会让我们精神振奋、头脑清晰、反应灵敏，这是大多数人喝咖啡的相当直接的感觉，这是**的作用。**是一种植物生物碱，不仅刺激你的神经中枢，使人精神振奋，在分解脂肪、抑制食欲上也有一定功效。相对于普通咖啡和花式咖啡，黑咖啡热量更小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝黑咖啡，血液中的脂肪酸浓度升高，易被肌肉吸收，然后以一种转换成身体能量的方式被消耗掉，促进体内脂肪的分解。喝完咖啡配合些运动，亦能起到很好的效果。
北京优良Yhealth健康在线咨询, 用餐礼仪因不同国度的美食、进餐的目的、用餐的人群而有所不同，使用什么餐具、用餐场合以及用餐坐姿都有讲究。***我们从健康的角度来剖析一下盘腿或跪坐用餐的科学性。 传统且正规的日式料理会设有榻榻米房间，单人间、多人间不限，通常会让客人盘腿或跪坐用餐，更多的店面会设有下沉式餐座，让双腿自然下垂；春暖花开的季节，趁着户外炎夏未至，森林野餐会是很多家长带着孩子参与的一项户外活动，跪坐或双腿弯曲成V字向一侧斜坐在野餐布上用餐也是经常会用到的坐姿。
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