（2）维生素C：又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物:缺乏可**降低耐力运动能力。补充维生素C可明显降低运动诱导的氧化应激。补充维生素C的安全剂量是0.5～3.0克/天。推荐每天补充维生素C的剂量为0.5～2.0克。3）维生素E：维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂。维生素E在维持肌肉组织的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。补充维生素 E（400～1,600国际单位/天）可减少由大强度运动或其它情况引起自由基增加对机体的损伤。在高于海平面时，补充维生素 E可防止运动能力的降低。因此，认为在高于海平面训练的运动员补充维生素 E有利于运动成绩的提高。推荐每天补充（d-α-生育酚）维生素E的剂量为： 400～800国际单位。用于清洁后，帮助收缩毛孔，平衡皮肤的pH值，提供额外的水分。奉贤区品牌抗氧化护肤品厂家电话
菠菜菠菜因富含β—胡萝卜素和维生素C，所以也上了抗氧化食物**排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂，既能***大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登**抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。绿茶绿茶中含有茶多酚。多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以***体内自由基。同时还具有去油解腻、清新口气的功能。长宁区质量抗氧化护肤品厂家电话敏感肌、油性皮肤、修复。
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的喜欢。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” [9]。黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受***人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
概括来讲，自由基的来源有以下几方面：1. 抽烟 ( 二手烟 )、酗酒 ( 每根烟会产生 10,000,000,000,000,000 个自由基 )。2. 辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，或**患者接受的放射线***，都会产生自由基。3. 环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。4. 化学药物滥用，如食品添加剂、农药、蔬果污染、**、治病药物等的滥用 ( 特别是没有经过试药的验方 )。5. 精神状况，压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基。6. 现代都市人，生活压力大，居住环境不佳，充满各种污染，体内自由基泛滥，如果不加以控制，每天可能会遭受数十亿个自由基无情的攻击。提供深层滋养和修复，种类繁多，包括纸膜、泥膜、睡眠面膜等。
坚果富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。 [5]花椰菜除了含有丰富的维生素A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是***明星。帮助保湿，增强皮肤屏障，同时具有抗氧化特性。奉贤区直销抗氧化护肤品厂家电话
抗氧化剂是能够中和自由基或减缓氧化过程的物质。奉贤区品牌抗氧化护肤品厂家电话
抗氧化护肤品是指含有抗氧化成分的护肤产品，旨在中和自由基，减缓皮肤老化，保护皮肤免受环境压力（如紫外线、污染等）的伤害。常见的抗氧化成分包括：维生素C：具有***的抗氧化作用，可以提亮肤色，减少色斑和细纹。维生素E：帮助保湿，增强皮肤屏障，同时具有抗氧化特性。辅酶Q10：能有效抵抗自由基，促进细胞能量生成，改善皮肤弹性。绿茶提取物：富含多酚，具有***和抗氧化的效果。白藜芦醇：一种天然抗氧化剂，有助于减缓皮肤老化过程。烟酰胺：不仅具有抗氧化作用，还能改善皮肤纹理和均匀肤色。奉贤区品牌抗氧化护肤品厂家电话
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