体能训练动作有哪些

体适能训练加强少儿对纪律的严格要求，把运动模式注入日常生活当中，培养正常饮食习惯、休闲运动训练、充足睡眠等。体适能可以矫正少儿不良体态，主要针对头部前倾，圆肩、驼背、高低肩、脊柱不正、骨盆前倾、长短腿、扁平足等问题。体适能可以增强孩子的身体素质，提高体适能商；可以刺激孩子感觉神经，促进大脑发育；可以调节身体，让孩子养成良好习惯。体适能较好的人，健康状况较佳，比较不会生病，拥有良好体适能，身体运动能力亦会较好，身体活动能力较强或较多，对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。体能训练动作有哪些

其中运动体适能是指身体从事和运动有关的体适能，又称为竞技体适能。具备以下六项能力的人，除了会有较好的运动表现外，也能较有效率地执行日常活动，享受运动游戏及比赛的乐趣。(一)敏捷性：系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。(二)协调性：系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间：系指身体对刺激的反应能力。(四)速度：系指身体在较短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力：系指身体在较短的时间内产生力的能力，包含两个因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身体维持平衡的能力。青岛儿童训练体能课程少儿体适能的好处：为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1、循序渐进，从培养幼少儿的自信心入手幼少儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼少儿的体能特点从简单的动作开始培养幼儿对运动的自信心。2、根据个体情况，选择适合幼少儿特点项目选择项目要能激发幼儿的兴趣，比较好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。

“感统”即感觉统合（Sensory Integrafion Theory）。这一理论是由南加州大学临床心理学专家爱尔丝博士（Ayresa.J）在1972年创导的。感觉统合就是机体在环境内有效利用自身感官，从环境中获得不同感觉通路的信息（视觉、觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉）。输入大脑，大脑对输入信息进行加工处理（包括：解释、比较、增强、克制、联系、统一）。并做出适应性反应的能力。爱尔丝博士认为，感觉统合是指将人体部位各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体外的知觉做出反应。只有经过感觉统合神经系统的不同部分才能协调整体作用使个体与环境顺利接触；没有感觉统合，大脑和身体就不能协调发展。儿童体适能的明确定义：通过专业科学的体能训练提高儿童、青少年身体综合素质。

儿童体能训练的好处：1、获得更多体验个人意义的机会：体能训练是以各种身体活动为主动训练，每个动作都要自己努力完成，别人无法替代，这个过程也是一个自我体验的工程。科学证明，喜爱运动的人通常有更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投向身日常事务和社交，能更快的掌握新的运动技能和知识， 进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。2.是完善孩子人格的载体不管身体发育还是心理发育，其比较关键的敏感期都将在儿童期完成。纪律、秩序、自信、宽容、自立等很好心理品质的敏感期也将在儿童期完成。运动不光能完善孩子的身体，更能完善孩子的人格，对于孩子来说运动就是水、阳光、和空气。这个阶段，他们思维上感性认识占主导，理性思维还在慢慢发展中，神经的兴奋性占支配地位，克制发育程度还下够，所以这个阶段体育运动具有独特的育人价值，是孩子人格完善不可替代的载体。体力和精力都需要透过适度的锻炼或纾解才会加分。小朋友体适能

体适能就是指身体对外界的适应能力，完整的适能包括体适能和心理适能两部分。体能训练动作有哪些

在宝贝成长过程中，有的宝贝对抬头这件事并不重视，那其实这个动作对宝贝的颈部发育的刺激，以及对躯干部分肌肉开始进行了锻炼，是接下来一系列动作的基础，而且是帮助孩子们出现了初个生理曲度。如果宝贝没有在爬行敏感期进行畅快淋漓的“旅游”，那么未来小宝贝长大后会出现平衡感差，协调性差，那对于孩子的运动表现力就会减分，在日常生活中学习知识也会相对较慢，而且，爬行也是将人身体自然的生理弯曲形成的重要步骤。所以，在宝贝0-6岁神经系统发育敏感期，家长朋友们需要注意，重视培养。体能训练动作有哪些