南京小朋友如何练体能

儿童体适能不同于一般的专业运动上的训练，要知道，如果孩子没有良好的运动基础和身体素质，长期进行单一的运动训练，很可能对孩子的身体造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长;此外，单一的专项训练对孩子来说也是枯燥的，很容易让孩子产生逆反不想学的心理。相较而言，儿童体适能训练更加具有多方面性，对孩子身体上的锻炼涉及到多方面，能更好的助力孩子身体的多方面发展，儿童体适能训练的这种多方面性和多功能性更为孩子打下了良好的身体素质基础，将来孩子学习某种专项运动，会更加得心应手。父母和教练应该有自己的方式可以解读出孩子所拥有的或是缺乏的能力和技能。南京小朋友如何练体能

儿童体能培训，如何降低获客成本，高效转化：随之而来的是国家对体育教育的重视，体育强势走进中高考，各类体能培训、体适能培训及专项体育运动培训等，这些都让我们重新关注起教育行业中冷门的体育培训产业。随着“中产阶级崛起”、“消费升级”等词越来越频繁的出现在财经媒体上，加之国人终身体育的意识逐渐加强，体育消费需求向多样化、专业化、标准化等方向发展。体质状况不断下滑的中国儿童及青少年群体和长期缺乏运动的职场人士，都是专业体育培训指导和服务的重要客户，体育培训消费市场前景广阔。深圳篮球体适能体适能对儿童生理发展的促进作用：提升平衡性及动作的协调和控制。

体适能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时，可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成，身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性，柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。

孩子们的学习动作，应该享受过程，并且在这个过程中去感悟一些属于自己的东西，而不是单单去实现这个结果。还是前滚翻这个动作，虽然就算学会了，未来也很难会以标准的前滚翻姿势去做动作，但在学习的过程中，感受颈椎的弯曲变化、人体重心的变化、颈部、背部、腰部、臀部向前滚动的过程，身体各个部位的受力和发力，这一系列的感觉，是让孩子去体验身体如何在一系列的动作下实现自我保护的一个过程。所以，身体在危险时的自我保护机制，对孩子而言才是意义重大。少儿体适能的好处：使幼儿学会如何掌控自己的身体。

那么幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1、循序渐进，从培养幼少儿的自信心入手幼少儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼少儿的体能特点从简单的动作开始培养幼儿对运动的自信心。2、根据个体情况，选择适合幼少儿特点项目选择项目要能激发幼儿的兴趣，比较好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯。长沙儿童体适能教练

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。南京小朋友如何练体能

没有良好运动基础，冒然专项运动，容易给孩子造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。6岁以下的儿童，下肢力量不足，骨骼也尚未发育完全，长期练习单一专项运动，容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。体适能和专项是很有必要结合起来的，不仅是举例的项目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀岩、游泳等专项运动，甚至是学科类如英语、数学都可以和体适能结合。“练了体适能的孩子，再去做这些专项运动，效果是完全不一样的”。不仅这样，体适能运动还会积极影响孩子的思维能力，进而促进孩子认知能力和学习能力的发展。

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