小孩体能集训

少儿体能训练都有什么好处：从培养儿童社会性的角度：儿童体能训练是伴随儿童成长的身体活动体能游戏。适应儿童年龄、身体、精神以及生活发展的程度，给予儿童适当的体能训练强度。通过躯体运动与动作发展、形成适应当代社会儿童发展阶段的人格与动作水平，使儿童身体适应环境而不感到疲惫。儿童体能训练除了满足儿童的运动的需求，更从体能训练游戏中培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往能力，使儿童能趁早适合社会。在儿童的体能训练中，儿童通过团队的互动合作，以及游戏规则等，懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性。少儿体适能的好处：促进骨骼的发育。小孩体能集训

幼少儿体能训练中还要注意哪些问题呢：1、时间、场地要恰当安排选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，因为小孩子的注意力集中时间是很短的，所以时间一定不能过长。2、力量练习的适宜安排孩子比较好徒手，以自身重量为负重进行一些小力量训练，不宜超出孩子的承受能力，以免受伤。比较后在训练孩子例如灵敏协调方面，我们可以借助绳梯和小篮架等器材，设计一些带有趣味性的游戏，让孩子在玩中学习体能，在玩中提高运动素质。杭州小孩儿体能集训让儿童参加体适能活动，给予儿童相互接触、交流的机会，享受与小伙伴玩耍的乐趣。

如何进行体适能训练？低年龄段儿童的特点，包括注意力时间短、注意力极易转移、不听从指令、不遵守规则和纪律要求，所以针对儿童的体适能训练，与成人的健身训练，或者是与高年龄段学生的体育课，是完全不一样的。这也是很多健身教练上不了儿童体适能课的原因。所以，针对儿童体适能训练，关键在于：幼儿能够参与其中；给予尽可能多的参与运动的机会；鼓励和支持；适当指导和帮助。参与其中就需要“投其所好”，为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。另外，音乐的使用、老师的动作示范、动作的幅度等也很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。

其中运动体适能是指身体从事和运动有关的体适能，又称为竞技体适能。具备以下六项能力的人，除了会有较好的运动表现外，也能较有效率地执行日常活动，享受运动游戏及比赛的乐趣。(一)敏捷性：系指身体快速改变身**置和方向的能力和效率。(二)协调性：系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间：系指身体对刺激的反应能力。(四)速度：系指身体在较短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力：系指身体在较短的时间内产生力的能力，包含两个因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身体维持平衡的能力。父母不应该硬性要求儿童坐在课桌前学习，压制其爱运动的本能。

儿童体适能课程设计原则：从儿童健康成长角度出发，我们比较应该关注儿童发展的三大类：一、体格健康成长，训练要帮助解决儿童身高，体重，体态，体成份的问题；二、神经心理发展，儿童期特别是0～6岁神经系统发育比较迅速，儿童语言、认知、情感的发展要体现在教学组织形式上，儿童动作的发展直接体现在教学内容的编排很全性上；基本动作模式和三类基本运动技能是否在一个训练周期里都有比较周全的安排；三、体能素质发展，儿童体能素质遵循一定的阶段发展特征，有着自身特殊的稳定增长期和快速增长期，在相应的阶段中，除了重点发展窗口期体能素质外，还应该适量涉及其余体能素质。比如学前儿童比较适合发展协调素质(手眼协调、脚眼协调、肢体协调等训练)和平衡素质(静态姿势平衡、动态平衡等训练)之外，还应该训练儿童的大肌肉力量(爬行、跳跃等)和适当的有氧练习及柔韧性练习等。在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。 让儿童在运动中增强学习能力。杭州小孩儿体能集训

少儿体适能则是在玩的基础上引导孩子进行有效的锻炼，帮助孩子和家长解决实际问题。小孩体能集训

要知道在3-7岁这个阶段的孩子还是处于儿童时期，他们的骨骼还没有完全发育成熟，一些剧烈运动会对他们今后的肌肉和骨骼成长造成一定的压迫力，严重的话会受伤。所以我们需要一些合适的运动，既能激发孩子的潜在能量，又能让他们的体能落后获得改善。儿童体适能也称作少儿体适能，在国外这个概念已经是深入人心了，儿童体适能主要是结合了儿童的爱玩天性，将运动和玩乐结合在一起，通过相对合理的运动量提升儿童体适能。儿童体适能的运动与儿童的智力成长是一个正相关的关系，比如在锻炼速度、专注力、反应力这些都可以影响孩子的生活习惯和思考方式，体适能运动可以促进儿童体内啡肽的分泌，让孩子产生兴奋感来刺激大脑袋额发育，提高孩子的注意力。小孩体能集训