成都儿童体能训练室

体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体能的更高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态。体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体适能对儿童生理发展的促进作用：培养正确的身体姿势。成都儿童体能训练室

如果家长们想要让孩子们得到更多的锻炼，更多的成长，那么这一家长们选择一些正规的儿童体适能，这些儿童体智能能够带给孩子们较安全，较较全的服务，孩子们也可以在培训当中得到进一步的提升，开发孩子们的大脑，这样孩子们也能够非常安心的成长，这样家长们也能够对孩子们的成长更加的放心，我们都知道舍不着孩子套不着狼，孩子们一定要多多运动，才能够得以成长。缺乏运动的孩子，他们一般都没有爱运动的孩子那么的强壮。在培养孩子的时候，我们一定要教育他们多多运动。所以带孩子们去参加儿童体适能，就能够让孩子们感受到运动的快乐。

少儿体适能的培训体系正是基于少儿身体发育阶段及动作发展规律，遵循学，玩，练的课程设计思路。 天津儿童体能扩展儿童良好的体能是由动作水平、机能状态、运动技能、心里素质、精神意志、适应能力这些要素构成。

体适能对孩子的意义：

  1、利用体适能训练科目能够带给孩子们提升体质以及推动全身各方面发育的同时，还能够使孩子们的骨骼的发育更加旺盛，进而做到更加坚固。

  2、儿童体适能训练科目对孩子们姿态具有非常好的一个调节作用，利用运动方式做到强化孩子的肌肉组织，使其易于支持起孩子们的骨骼，获得更好的姿态。

  3、体适能训练科目不仅可以提升孩子们体质与智力，还能提升自身的体适能商，使孩子们更加容易应对日常的生活。

儿童体能训练的好处：1.既能让孩子长高，又能帮助孩子减少体重：孩子能够长高是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长。体能训练可改善血液循环，让骨组织得到更多的营养;运动40分钟后，细胞肝脏储存的糖原基本被消耗完毕，由于有氧供能需要，脑垂体会应激性的分泌大量的生长。所以，运动既能让孩子长高，又能帮孩子减少体重。二、使孩子的肌肉逐渐丰满体能训练能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。通过逐渐加大的负荷，肌肉细胞不断的获得超量恢复，使肌肉变得丰满起来，若在训练中有针对性的加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼，对孩子的驼背、畸形腿等都形体有良好纠正调整作用，对伤后康复也有积极的辅助作用。在4岁这个阶段，应该让儿童多参加体能锻炼，鼓励孩子多运动、多出汗。

体能训练过程中的几点小建议：膝关节外翻膝关节外翻就是一般说的膝内扣，在女子运动员多见，男子也不少，尤其青少年阶段尚未成年的。表现在负重下蹲、自重起跳或落地时出现单侧或双侧膝关节内扣倾向（腘窝向外），导致下肢力线排列不整齐。一方面导致动作效果不好，另一方面会加大下肢损伤风险，尤其女子运动员的前交叉损伤。常规普适性的干预训练面对青少年运动员在动作过程中出现膝外翻的情况，有些教练归因于力量不够，于是继续上力量，但可能适得其反。更主要是在发展力量的过程中缺少了很重要的神经肌肉控制的训练，例如基本的单腿稳定性，自重的单腿下蹲，双腿下蹲以及上面所说的髋铰链练习。当运动员做一个动作不正确时，我们需要分清究竟是能力不足，不知道正确动作，还是态度问题，分清楚原因才能有的放矢。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。广州少儿体适能培训

儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用。成都儿童体能训练室

如果足跟出现歪斜，但是没有给与重视及矫正，那么就会发生前面积木原理的变化，导致身体上方的关节逐层出现问题。整个身体的机械轴力线发生变化。因此如果孩子发生了高低肩，那可以让他们光脚，双脚与髋同宽，观察是否是脚部足弓出现了塌陷。现在婴幼儿的初步学习走路的时候就开始接触坚硬的地面，这时候足部骨骼还没有完全发育，因此身体的重量与地面的硬度会出现一个抗衡，导致骨关节与肌肉受到影响，也是导致孩子十岁以后还是扁平足的原因之一。5-10岁为脚部发育关键期，在这期间小孩体重过大和选鞋不对都会成足弓发育不当的原因。成都儿童体能训练室