成都儿童体能培训

儿童体适能这个概念开始是美国提出并将其包装，“体适能”是指人体所具备充足的精力去从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。我所理解的“体适能概念”，需要从三个层面来进行理解，1、身体素质层面；2、心理认知层面；3、社会适应性层面。如何保持适宜的身高和体重，还有良好的身体形态；发展协调、平衡、耐力、力量和灵敏等，这些都是评价运动能力的关键指标；掌握基本动作，我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的基本动作类别是：走、跑、投掷、跳跃、搬运、爬、钻、攀登等。这三个目标中，除了身高的证明没有非常明确的证据之外，其他的都能通过运动和训练来达成。但也有一些文献和经验表明，运动与身高有着密切的联系。作为父母，必须清楚孩子各成长时期的特点，为儿童各个时期的运动训练提供适当地指导及教育。成都儿童体能培训

要知道在3-7岁这个阶段的孩子还是处于儿童时期，他们的骨骼还没有完全发育成熟，一些剧烈运动会对他们今后的肌肉和骨骼成长造成一定的压迫力，严重的话会受伤。所以我们需要一些合适的运动，既能激发孩子的潜在能量，又能让他们的体能落后获得改善。儿童体适能也称作少儿体适能，在国外这个概念已经是深入人心了，儿童体适能主要是结合了儿童的爱玩天性，将运动和玩乐结合在一起，通过相对合理的运动量提升儿童体适能。儿童体适能的运动与儿童的智力成长是一个正相关的关系，比如在锻炼速度、专注力、反应力这些都可以影响孩子的生活习惯和思考方式，体适能运动可以促进儿童体内啡肽的分泌，让孩子产生兴奋感来刺激大脑袋额发育，提高孩子的注意力。青岛儿童个人体适能幼儿体适能发展目标：能助跑跨过一定距离高度的物体。

体适能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时，可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成，身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性，柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。

在体适能训练中，对幼儿，特别是低幼年龄段的儿童而言，“团队协作”更多的存在于家长们美好想象当中，因为这个年龄段的孩子还不具备这一行为的能力。所以，这更多的是一种“幼儿通过自己的方式来对周围环境进行互动与探索”的过程。在这个过程中，幼儿会认知到个体与团体的差异，这正是进入下一阶段发展的重要特征。当幼儿表现出这一特征时，就可以进入下一阶段，团队间的沟通和对话、在团队间的情绪控制、团队规则意识，能够通过特别设计的、带有明确目的性的运动类游戏来进行培养。当整个团队成员彼此熟悉后，便会开始发展集体解决问题的能力、抵抗风险的能力，也可以称之为是在团队中分担工作的能力。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。

儿童体适能课程设计原则：趣味性原则：儿童特别是学前儿童的生理表现特征，决定了他们更容易出现注意力分散。研究表明，3岁儿童的神经细胞总重量接近成人的75%左右。从该角度来看，幼儿基本具备一定的运动系统和神经能力调控，只是幼儿的神经系统还没有完全发育成熟，神经系统容易兴奋也容易疲劳，好动但不能持久。这些生理上的特征决定了幼儿难以参加长期剧烈的体育活动，而且要求运动形式比较好内容多样。体育游戏是比较适合幼儿活动的运动训练干预方式。所以儿童体适能的训练从低年龄往高年龄段的方向，越往下越趣味化，情景话突出，只有这样通过体育游戏给予儿童适当的训练与刺激，不光有助于儿童身体机能的提高，还可以促进儿童运动潜能的开发。少儿体适能的好处：从容应付外界环境变化的能力。杭州幼少儿体能

在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。 让儿童在运动中增强学习能力。成都儿童体能培训

少儿体能训练都有什么好处：1.从儿童活动量的角度儿童时期是人类身体发育的黄金时期，在这个时期将决定未来身体成长与发育的基础。藉由愉悦的训练条件、适当的体能训练强度，能加快儿童的新陈代谢，促进儿童身心的发育成长。2.从社会现状的角度当今幼龄教育的老师多以女性为主，缺乏男性教师，这种社会现状背景就有很大的局限性，而儿童体能训练的教练多以男性为主，当好弥补了这一缺陷，培养训练儿童的阳刚之气，使其从小就拥有强健的体魄，为未来的发展奠定基础。成都儿童体能培训