武汉小孩子体能培训

为什么少年儿童要进行体能训练：体能训练有利于发展智力：1.基础教育创新的不断推行，越来越多的家长开始注重孩子运动教育，越来越多的人认可运动教育。2.经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。3.参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力及精力，为智力发展创造良好的物质基础。4.经常参加体能训练可以使少儿的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率。少儿体适能的好处：良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础。武汉小孩子体能培训

儿童体适能课程设计原则：从儿童健康成长角度出发，我们比较应该关注儿童发展的三大类：一、体格健康成长，训练要帮助解决儿童身高，体重，体态，体成份的问题；二、神经心理发展，儿童期特别是0～6岁神经系统发育比较迅速，儿童语言、认知、情感的发展要体现在教学组织形式上，儿童动作的发展直接体现在教学内容的编排很全性上；基本动作模式和三类基本运动技能是否在一个训练周期里都有比较周全的安排；三、体能素质发展，儿童体能素质遵循一定的阶段发展特征，有着自身特殊的稳定增长期和快速增长期，在相应的阶段中，除了重点发展窗口期体能素质外，还应该适量涉及其余体能素质。比如学前儿童比较适合发展协调素质(手眼协调、脚眼协调、肢体协调等训练)和平衡素质(静态姿势平衡、动态平衡等训练)之外，还应该训练儿童的大肌肉力量(爬行、跳跃等)和适当的有氧练习及柔韧性练习等。沈阳儿童基础体能少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。

儿童体适能课程设计原则：趣味性原则：内容要针对性，儿童体适能课程内容要适应儿童生理特征。针对儿童难以支持大强度长时间活动内容和要求多样化的特点，应以应用趣味活动为主，兼顾考虑动作组成，动作难度和动作负荷。一般以基本动作为主，重在加强儿童体能训练，促进身体机能发育和身体素质的提高。形式要情景化，对儿童体适能课程趣味化的理解，可以看成是在游戏，玩耍中锻练儿童的动作和体能素质，将情景化教学融人了人体的跑、跳、跨等之类的动作和反应、平衡、协调、速度和力量等之类的体能素质。场馆要色彩化，场地场馆要符合儿童注意力特性，场馆色彩丰富，教具多种多样一组织要竞争性，在遵循规则意识的前提下，通过设置卡通人物、动漫形象、虚拟场景。鼓励儿童以个人和团体竞争的方式完成运动，辅以奖励，表演等等，这些也是趣味化需要考量的元素。

体适能训练给孩子带来的益处：1.增强儿童身体素质，强壮体魄；1) 促进儿童的肌肉发育：儿童体适能课程可以促进血液循环，使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。2) 促进儿童的骨骼发育：运动能刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固3) 促进儿童的部位发育：课程活动调到起全身的主要部位，代谢更加旺盛，部位功能成长更加迅速。2.矫正身形，养成良好习惯；1) 矫正儿童的体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态；2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率；3) 提升儿童的整体健康水平：儿童通过体适能课程不光提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。助于儿童各方面的均衡发展。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。

体能研究领域存在的“幼儿盲”。幼儿园教师的体能盲现象已被许多园所及幼儿家庭察觉，有的幼儿园聘请男教师或男性志愿者和幼儿一起运动游戏，家长则带着幼儿参加社会上的跆拳道、轮滑、球类等训练班。但在解决问题的过程中，另一个问题同时暴露出来，那就是体能工作者的“幼儿盲”。儿童体能锻炼标准与方法的精细研究集中于体育学，但体育学研究对象更多的是学龄期儿童而不是幼儿，幼儿体能至今缺乏扎实的关键经验评估工具与科学培育课程体系。而且，体能研究者更多地强调体能的训练法达成，这违背了幼儿教育特征——游戏化生活化。幼儿以动作思维与形象思维为主，且其心理具有天然的游戏性，因此，幼儿的任何保育与教育，包括体能，均应建立在有操作与有情境的基础之上，游戏化生活化必须是幼儿体能培育的比较基本路径。虽有少量的游戏化幼儿体育的研究，但样本量少，且与幼儿年龄发展特征、游戏化生活化的学习特征及幼儿园日常教学与课程结合并不充分。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。北京儿童体能的训练

体适能是描述人体基础能力的一个概念。武汉小孩子体能培训

体能训练过程中的几点小建议：俯卧撑姿势：女生的跪姿俯卧撑中上臂过于外展，这样在撑起过程中对肩部可并不友好，俯卧撑是这样，换到卧推中更是如此，女子运动员上肢力量提高本来就挺费劲，技术还不到位，更是多一丝苦恼。尤其对于挥拍类、投掷类项目运动员，在上肢推拉的力量练习中一定要注意手臂位置。好比第二女生的俯卧撑，基本保证上臂与躯干有一个夹角来保证肩胛骨的稳定性，毕竟得考虑“肩肱节律”的问题，让肩胛骨稳定住。关于改善建议这块，我觉得能全身参与就别用跪姿，通过调节支撑物的高度来控制强度，一步步达到比较终标准的姿势。武汉小孩子体能培训