宁波儿童体适能运动馆

体适能的训练中自我认知层面是指对自己的认知、自我的意识。比如之前提到的对自身身体能力的认知就是其中的一个典型。另外，在训练过程中和其他孩子之间产生的能力差异，也能让孩子更深层次的明白个体之间存在差异，能够帮助孩子更好地认识自己，为未来的学习发展做好准备。另外，认识到行为之间的差异，对孩子未来的发展尤为重要。孩子们会明白努力完成标准姿势的意义，因为标准姿势下，往往能取得更好的效果。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。少儿体适能运动有着关键的作用。宁波儿童体适能运动馆

儿童体适能对开发大脑的好处：通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。一个人的智力发展较迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。爱酷幼儿体适能培训适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育。

十一岁到十八岁的时候是心肺功能的敏感期，合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此明显降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。增加肺活量，提高人体的更大摄氧量，使血液能够结合的氧气更多，保证身体各部位，尤其是大脑的供氧，使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力，其强弱程度，是一个人工作活动能力的重要体现。现代社会给孩子们的生长发育造成了多种多样的阻碍，有的是家长的认知问题，有的是客观的社会环境问题。那么，专业的儿童体能馆希望给大家普及更多的知识，让家长们能够意识到，其实孩子顺从于自然发展的方法才是更健康、更有效的。

体适能训练作为孩子所进行的各项身体教育活动训练,主要以儿童为对象。通过教练为指导训练方式，将体适能训练项目看成教学主体的一部分。让孩子们通过各种新型的游戏环节比赛，达到体适能训练教学作用，从而提高儿童的身体素质以及各方面水平。根据适龄儿童及青少年各项发育指标而制定的健康训练课程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身体成分、柔韧性及体态。引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。作为父母，必须清楚孩子各成长时期的特点，为儿童各个时期的运动训练提供适当地指导及教育。

青少年儿童体适能课程：FITT原则：在进阶的阶段，每去改变一个变量，一个变量是可能影响另一个变量的，例如每天运动时长由三天增加到四天，每天的运动时间由二十分钟慢慢增加到三十分钟。热身运动的准备和放松的过渡：包括适当的热身和放松时间。良好而又均衡的训练计划：这三个体适能都同样的重要，应该包括在青少年儿童的训练计划中平衡良好的训练计划：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韧性几个体适能元素都同样重要，应该包括在儿童训练计划中。肌肉的平衡：加强伸展对抗，确保肌肉的平衡。少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。基本体能训练

少儿体适能的好处：提升儿童整体健康水平。宁波儿童体适能运动馆

众所周知，儿童体适能是孩子身体对外界环境的一种适应能力，也是孩子长大后进行一切运动项目的必备身体素质。儿童体适能强的孩子，会比一般的孩子抵抗力强，身体抵抗力也会更强一些。举例说明，两个孩子一起做运动，体适能强的孩子在力量、速度、灵敏、平衡协调等方面的表现会更加突出，这也是为什么现在大家强调加强儿童的体适能锻炼的原因。

  儿童体适能可以从三个方面增强对外界的适应能力，分别是增强孩子身体适应外界环境的能力、大脑适应外界环境的能力和心理对外界环境的适应能力。通过多方面而不是长期单一的训练，儿童体适能可以有效提高孩子的身体素质、矫正孩子可能存在的姿态不良方面的问题，还可以锻炼增强孩子的心理素质、让孩子更加的独立、自信、乐观、坚毅，让孩子得到多面发展。 宁波儿童体适能运动馆