昆明儿童运动有哪些

亲子互动运动小游戏：几点了：准备：一块空旷的场地，长棒和短棒：目的：锻炼孩子的反应能力与身体灵活性、协调游戏方法：家长现在地上画一条起跑线，再在距离起跑线不远处画两个直径为1米的大圆钟，并标上时间和刻度，圆钟内各方一根短棒和长棒当做时针和分针。然后妈妈做裁判，爸爸和孩子进行比赛，看看当妈妈随意说出一个时间点时，爸爸和孩子谁先跑到钟表处并用长短棒摆出相应的时间。如果孩子还不太熟悉时钟，家长可以先教他认识时钟，并在玩游戏时先说一些简单的时间点，比如六点，三点等，并慢慢增加难度。运动能缓解压力，填补心理缺。昆明儿童运动有哪些

多走路、和小伙伴进行户外游戏、帮忙做家务、多走楼梯少坐电梯、整理玩具这一层是整个“金字塔”的基础，也就意味着在整个身体锻炼中，这层所占比例大。这些建议同样适合我国的儿童，步行、爬楼梯等简单的身体活动和户外游戏锻炼应该天天进行，并且还要多多鼓励儿童进行户外锻炼。鼓励儿童多进行一些有利于提高心率和出汗的运动，而且要有氧和娱乐相结合，这样的锻炼方式每周至少保证在3到5次。打篮球、打棒球和垒球、骑车、跑步、踢足球、滚轴溜冰、游泳、跳绳、滑冰。儿童每周进行3-5次有氧锻炼，可以提高心肺机能。家长可以根据自身的条件，选择适合孩子的项目。但需要注意的是，进行该类运动要注意控制运动强度及注意运动后的放松。另外，在进行球类项目时会有一定的身体对抗，儿童应积极做好防护，并在家长或老师的监督下进行，避免出现意外事件。瑜伽攀岩俯卧撑/卷腹舞蹈高尔夫划船力量练习是每个人都需要的，但此阶段的儿童好以发展相对力量为主，避免大负荷的力量练习，且要避免憋气的运动，通常每周进行2～3次即可。这类运动好在教师或教练指导下进行，要注意神经肌肉的疲劳，做好运动后放松。武汉儿童运动馆儿童户外拓展运动能让孩子在玩得开心的同时，还能强身健体和健脑益智。

亲子互动运动小游戏：学跳绳：准备：跳绳。目的：提高孩子的四肢协调性。游戏方法：家长先教孩子跳绳，两人各拿一根绳子，先把绳子甩起，等绳子落地时双脚跳过。刚开始的时候可以慢一点，熟练之后加快速度。后甩得比较快的时候，可以采用单脚跨步的方式，避免身体太疲劳。这个游戏特别适合冬天玩，全身运动非常有利于孩子身体的血液循环。衔杯运水：准备：四个相同的水桶，其中两个装满水，一次性纸杯，计时器。目的：锻炼孩子身体的平衡能力与控制能力。游戏方法：划定好起点和终点，起点处放装满水的两个桶，终点处放空桶，规定好哪个是孩子的，哪个是爸爸的。妈妈当裁判，爸爸和孩子分别用嘴叼着一次性杯子，从起点的桶中装上水，运到终点处自己的空桶内。妈妈做好计时，看看在两分钟内，谁运的水更多。玩这个游戏一定注意安全，避免因为地板湿滑摔倒。

4-6岁的孩子已经完全可以自己运动了，那么是不是家长就可以不用管了呢？当然不可以。相反，当孩子运动的时候，家长要时不时地看看孩子玩的是什么玩具，怎么玩的，并根据孩子在游戏中的表现，及时给予启发、帮助和教育。如果孩子不知道怎么玩，家长还可以给予适当的指点，如果孩子在玩的过程中遇到了困难，家长就要多多鼓励，如果孩子在玩的内容涉及一些不健康、不正确的内容，家长更要及时纠正（比如当他坐着看书，画画的时间比较长的话，就要提醒他站起来多玩玩活动性的游戏）。另外家长还需要注意的一点是，在孩子玩的过程中，家长切不要过分娇惯，他要什么玩具就立刻给他买什么玩具，也不要过分代替包办，他什么做不好就立马帮他做。你可以不再时时刻刻陪着他玩，以便帮助他逐渐摆脱对大人的依赖性，养成自己动手，动脑的习惯和**自主的精神，但你也不能完全撒手不管，而要像前面讲到的那样，适时地出现，适时的提醒和帮助孩子。运动能锻炼幼儿四肢，增加肌肉力量。

幼儿体育运动锻炼的好处：1.能促进神经系统的发育：锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。2.能预防疾病：幼儿多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，幼儿就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。 拍手游戏：手上有很多穴位，适当做下拍手游戏对宝宝手指和身体的发育都有益。上海儿童户外运动

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。昆明儿童运动有哪些

增加孩子认知的互动小游戏：五角、一元】准备：五角、一元、五元、十元的纸币各一张。目的：锻炼孩子大脑和身体的反应能力。游戏方法：让孩子拿着五角与一元，爸爸拿着五元与十元，同时俩人都站成一条直线，然后妈妈站在旁边做裁判。“裁判”随意喊出四个钱币的一个面额，比如五角、十元等，孩子和爸爸谁的手中有相应的面额就要立刻把钱币举起并出列。该举手的没举手，该出列的没出列，或不该举手的举手，不该出列的出列，都算输。以五局三胜制或其他游戏规则判定出输的一方并要求他表演节目。游戏中的各个角色可以相互变换，重复进行。昆明儿童运动有哪些