幼儿体育运动方法:抛气球。给幼儿一个气球,让他朝上抛,然后接住。也可以两人对抛,一个抛一个接。多做几次可以锻炼臂力和手眼协调能力。踢球。可以是皮球或气球。可以一个人来回踢或者两个人一起隔开一小段距离面对面对踢。可以锻炼幼儿腿脚和协调能力。拍手游戏。可以配合拍手歌,可以一个人拍,也可以两人对拍。手上有很多穴位,适当做下拍手游戏对宝宝手指和身体的发育都有益。头部运动。可以配合音乐,点点头,左右上下稍微来回摆动下头部。合理活动颈部。跳跃运动。可以做剪刀石头布的简单运动游戏。闭脚是石头,打开脚是布,上下步为剪刀,加快点速度,跳跃起来。阔胸运动。把两手往外打开,再把手臂拉回来。在运动方面家长要充分发挥孩子的潜能,引导孩子主动探索。上海小孩运动训练馆
在动作发展敏感期间缺乏练习、提早或超越身体发育敏感期将造成终身的某些技能缺失或不足,如感觉统合失调、抑郁症、恐高症、老年性平衡失调、脊柱异常及椎间盘突出等症状,均是小时候的“三维”动作没有得到充分发展或者没有发展。小时候采用“学步车”的幼儿,大部分就没有经过爬的阶段,这些幼儿的平衡、灵敏与协调能力均比正常儿童要差。力量与持久力的发展敏感期是4.5—6岁。由于3岁以下的幼儿肘关节还没有完成发育,如果悬垂时间过长,会使关节囊松弛而出现习惯性脱臼。跳绳是“三维”动作获得综合发展的项目,需要平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展到一定阶段,儿童才能完成。在5.5岁之前,幼儿基本上不会跳绳,到了6岁左右,可以发现孩子学习跳绳更加容易。在人的身体生长发育过程中,动作发展是每个人必须经历的过程,不可以超越,也不能逆转。长沙幼儿体育运动馆体育运动能克服某些不良行为,使儿童的性格开朗、活泼、乐观。
童年是孩子性格佳的培养期,在这一时期,家长可以多带孩子参与体育运动,加之培养。运动心理学研究证明 :各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础,因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效。体育对于男孩的意义尤其重要。运动给了他们发泄旺盛精力的途径,并给了他们展示自身长处和加入集体的机会,男孩们通常在运动中形成生活态度和价值观。他们从开始拿住球的时候,就开始学习许多重要的人生道理。
亲子互动运动小游戏:**阵:准备:眼罩一个,玩具若干。目的:培养孩子的指令感,锻炼孩子的身体控制力和协调性,加强孩子对家长的信赖。游戏方法:家长先腾出一块地方,保持地面干燥不湿滑。然后在地面上画出一个大方框,并在方框内的不同位置摆放不同的玩具(不要用尖锐或坚硬的玩具)做成一个“**阵”。让孩子站在方框边缘,带上眼罩,并听从架站的指令,绕过障碍物,走过“**阵”。如果孩子在走过的时候踩到任何一个玩具都算输,并要从头再来。家长还可以和孩子互换角色,由孩子来下达指令。也可以邀请其他小朋友一起玩,看谁能在短时间内安全通过**阵走到另一端。运动对骨骼起着一种机械刺激作用。
动作发展可以培养儿童正确的身体姿势、卫生习惯、睡眠、合作、集体、人际关系等健康行为,正确的走、跑、跳、球类等游戏的练习及适当的运动强度(影响身体发育和睡眠质量的重要因素)均是形成儿童健康行为的主要手段。体育游戏可以培养儿童的合作及团队精神,儿童在体育活动中承受一定的运动负荷,可以形成良好的饮食和睡眠习惯,促进身体发育,健康成长。王惠珊等学者抽取我国12个省市14883名0—6岁儿童的睡眠调查结果发现,3-6岁幼儿平均晚上睡眠时间为9.42小时;邢淑芬等学者对大班幼儿的调查发现,大班幼儿平均夜间睡眠时长更少,只有9.20小时。两者均达不到我国提出的3-6岁幼儿10-12小时和美国国家睡眠基金会推荐的10-13小时的要求。攀爬运动:爬架、绳网、攀树等攀爬类运动能够调动小孩全身各个部位。沈阳儿童运动班
运动能锻炼幼儿四肢,增加肌肉力量。上海小孩运动训练馆
动作发展是身体生长发育的基石:儿童每一个阶段身体的发展都是通过动作完成的。3-6岁是平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展的阶段。我们把发展“平衡、灵敏与协调,力量与持久力”等三个方面的能力称为“三维”动作发展。发展平衡能力的佳年龄是3—4.5岁;协调与灵敏则贯穿3—6岁;发展力量与持久力的佳年龄是4.5—6岁;也就是说幼儿园时期是“三维”动作发展的敏感期。人类动作发展是从平衡开始的,发展平衡的敏感期只有婴儿期和幼儿期两个阶段,幼儿的平衡能力大部分是通过爬和转身等动作来发展的,通过爬行等动作,使身体感知前后左右,感觉空间位置,使前庭器guan功能得到正常的发展。 上海小孩运动训练馆