幼儿体育运动锻炼的好处:能使身高增加:体育锻炼能增强幼儿身体各器guan系统的功能zhi,使幼儿体格健壮。幼儿能够长高,是由于全身骨骼的生长。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使幼儿身高随之有所增长。2.能锻炼幼儿四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来:如果在幼儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使幼儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。拍手游戏:手上有很多穴位,适当做下拍手游戏对宝宝手指和身体的发育都有益。宁波儿童运动训练
想要让孩子养成爱运动的好习惯,家长首先要自己养成爱运动的好习惯,为孩子做好榜样。尤其4-6岁的孩子,身体各系统与动作的功能基本完善,家长更应该有意识地培养他的运动热情,多带他进行踢球、游泳、跑步等运动。并且在运动过程中,家长要充分发挥孩子的潜能,引导孩子主动探索,还要学会理解、尊重,并接纳孩子的一些新奇的想法和做法。比如在玩一个游戏之前,准备好了道具,可以先和孩子商讨怎么玩,充分调动孩子的积极性和主动性,并且不管孩子的玩法有多么不可思议,都不要轻易否定他,打击他,而是要让他亲自感受成功与挫败。只有这样,他才能逐渐成长为一个敢于尝试,运动智能优越,并能够抵抗打击的不错孩子。青岛儿童体育运动课程想要让孩子养成爱运动的好习惯,家长要先养成爱运动的好习惯。
儿童户外运动:1.自行车:自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式,非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多,而且,速度又比直接跑要快得多,小孩子们非常享受这种贴地飞行的**。只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段,孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。2.幼儿游泳:作为对身体伤害小的游戏,游泳也同样适合孩子。游泳的体力消耗极大,但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说,游泳能增大运动量,促进食物消化吸收,增加食欲,又能帮助孩子有效锻炼,提高身体抵抗力,促进孩子身体健康发育。
增加孩子认知的互动小游戏:蜗牛的年龄之谜】准备:雨天后、蜗牛、木头、放大镜。目的:锻炼孩子的观察能力,让孩子练习数数。游戏方法:在下过雨之后,带孩子到户外寻找到蜗牛,用木头引导蜗牛爬上去,然后让孩子拿放大镜仔细观察蜗牛的外形特征。并告诉孩子,蜗牛螺旋状的外壳是从边缘开始增加的。一圈一圈,就像树的年轮一样,每一圈都代替一个生长周期。然后让孩子数一数各个蜗牛壳上的螺纹有多少圈,并告诉他,哪个蜗牛的螺纹越多,哪个蜗牛的年龄就越大。运动可使幼儿胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强。
增加孩子认知的互动小游戏:喝水的萝卜】:准备:清水两碗、食盐若干、筷子、白萝卜。目的:加强孩子对软和硬的认识,锻炼孩子的思考能力。游戏方法:家长和孩子把两碗清水放桌上,并在其中一个碗中加入一汤匙的食盐,让孩子用筷子搅拌均匀。然后家长负责把白萝卜切成条状或片状,并在两个碗中分别放入三四条(片)白萝卜。两个小时后,家长让孩子分别去按一按两个碗里的萝卜条。他会发现,清水里的萝卜条还是硬的,但是盐水里的萝卜条却成了软的。这是为什么呢?引导孩子思考。可以和孩子查阅一些资料,以简单可以理解的语言向孩子解释,是因为盐水中的盐分浓度高,超过了白萝卜细胞内液体的浓度,所以,白萝卜细胞内的水分就流了出来,以期保持内外浓度一样高。结果白萝卜失去水分,就变软了。而清水中的白萝卜却因为细胞内的浓度更高,所以吸水变得更硬实了。运动能使新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。杭州儿童户外拓展活动
适当的运动强度是形成儿童健康行为的主要手段。宁波儿童运动训练
动作发展是身体生长发育的基石:儿童每一个阶段身体的发展都是通过动作完成的。3-6岁是平衡、灵敏与协调、力量与持久力发展的阶段。我们把发展“平衡、灵敏与协调,力量与持久力”等三个方面的能力称为“三维”动作发展。发展平衡能力的佳年龄是3—4.5岁;协调与灵敏则贯穿3—6岁;发展力量与持久力的佳年龄是4.5—6岁;也就是说幼儿园时期是“三维”动作发展的敏感期。人类动作发展是从平衡开始的,发展平衡的敏感期只有婴儿期和幼儿期两个阶段,幼儿的平衡能力大部分是通过爬和转身等动作来发展的,通过爬行等动作,使身体感知前后左右,感觉空间位置,使前庭器guan功能得到正常的发展。 宁波儿童运动训练
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