广州小朋友体适能

广义的儿童体适能概念是指儿童身体适应日常生活，休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效的应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。简而言之，儿童体适能的概念为儿童在体格、认知、语言、技能、情感等健康成长发育的基础上，在不同的发展阶段匹配发展相应的动作能力和体能素质，从而使儿童有精力、有能力适应日常生活和处理突发事件。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。健康体适能，它也是儿童体适能的重要组成部分。广州小朋友体适能

儿童体适能这个概念开始是美国提出并将其包装，“体适能”是指人体所具备充足的精力去从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。我所理解的“体适能概念”，需要从三个层面来进行理解，1、身体素质层面；2、心理认知层面；3、社会适应性层面。如何保持适宜的身高和体重，还有良好的身体形态；发展协调、平衡、耐力、力量和灵敏等，这些都是评价运动能力的关键指标；掌握基本动作，我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的基本动作类别是：走、跑、投掷、跳跃、搬运、爬、钻、攀登等。这三个目标中，除了身高的证明没有非常明确的证据之外，其他的都能通过运动和训练来达成。但也有一些文献和经验表明，运动与身高有着密切的联系。重庆青少年体能训练科目儿童在4岁后，已经掌握走、蹲、跑、跳等基本动作，运动能力已基本形成。

一个宝贝从出生到成人，其中经历了胎儿、新生儿、婴儿、幼儿、儿童直至青少年，经常听到有二胎经历的妈妈会说一句话“在老大的时候没注意某某方面，导致孩子怎么怎么样，老二的时候会注意了”，那妈妈到底是发现了孩子们成长过程中发生了什么？为什么会让家长有了这样懊悔的想法呢？孩子们从胎儿到婴幼儿，绝大多数在于自我的发展，每一个行为诞生其实都与他们的小脑袋有着直接的关系，那么你们会发现孩子在不同阶段都呈现着各种各样的小成就，那为什么呢？如果说在某个阶段我们跨越过去而不被发现的时候，会对宝贝产生什么影响呢？

孩子做体适能训练有哪些好处？为什么现在小孩都在进行体适能训练？那是因为体适能可以刺激感觉神经，促进大脑发育。1、促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组 织与神经系统，使其更早的完善。2、提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。3、开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。健康体适能要素：包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间。健康体适能包括：1、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性的病，如糖尿病、脉硬化等有重要意义。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。3、心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中更重要的要素。4、柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的更大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。5、瞬发力:指反应时间，是其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。3到16岁，是幼儿大脑认知能力发育的黄金时期。北京小孩体适能培训班

体育是一个从懒惰到勤奋的过程这个过程，会让你摒弃诸多坏习惯，拖延症也会被治。广州小朋友体适能

体(适)能的更高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态。竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。体能可以包括为训练体能和竞技体能在比赛中使用出来体能的大小就是竞技体能广州小朋友体适能

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