深圳10岁少儿体能训练科目

孩子做体适能训练可以增强身体素质，提高体适能商，为什么这么说呢？下面来看看孩子做体适能训练带来的好处：1、促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。2、促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。3、促进身体发育：课程活动调到起全身的主要部位，代谢更加旺盛，身体功能成长更加迅速。体适能训练能让孩子变的更加优良，各位家长们，行动起来吧。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。深圳10岁少儿体能训练科目

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。健康体适能要素：包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间。健康体适能包括：1、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性的病，如糖尿病、脉硬化等有重要意义。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。3、心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中更重要的要素。4、柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的更大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。5、瞬发力:指反应时间，是其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。深圳儿童体能训练馆如果儿童一刻也停不下来，或者明明感到疲惫，仍然停不了活蹦乱跳，这可能是多动症的症状，建议就医。

对体适能训练的误区？1、将“体适能训练”当成了普通的体能训练。儿童体适能的训练是以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成运动的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。所以，运动训练是它的手段但不是全貌。2、很多家长认为进行了这个“体适能训练”，就需要看到立竿见影的运动成果。这种功利的想法，不只是运动类项目，在其它几乎所有的教育类项目中，都很常见。家长希望孩子在很短的时间就学会前滚翻，如果是专业的“体适能训练”，这个目标无法达到，因为《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求，“技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的，机械性的训练、模仿，强制性的要求，很容易适得其反，会影响孩子未来对动作的创造性。所以，孩子们在坚持一个阶段的训练后，可以掌握这一阶段目标中所涵盖的所有动作，但要压缩在一个很短的时间内，这个是不行的。

纵观孩子们的生长发育过程中的点滴过程，不得不赞叹大自然给与一个人类从0-1的过程。他们把需要通过自然发展的力量来刺激大脑的发育，同时大脑的不断进步再次给与身体信号产生新的动作，认知，判断，逻辑思维等。每一个细节的敏感期都会持续一段时间，那是因为孩子在开始要发动要给敏感期的时候从0开始，然后逐步上升身体的能动性，达到峰值以后开始逐渐回落其敏感程度，等到本活动发育成熟的时候，这方面的敏感性就消失了。而且，在相同的时期可能会发生不同类敏感期，只是程度不同而已。体力和精力都需要透过适度的锻炼或纾解才会加分。

11-18岁是心肺功能的敏感期，合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此明显降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。增加肺活量，提高人体的更大摄氧量，使血液能够结合的氧气更多，保证身体各部位，尤其是大脑的供氧，使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力，其强弱程度，是一个人工作活动能力的重要体现。现代社会给孩子们的生长发育造成了多种多样的阻碍，有的是家长的认知问题，有的是客观的社会环境问题。那么，专业的儿童体能馆希望给大家普及更多的知识，让家长们能够意识到，其实孩子顺从于自然发展的方法才是更健康、更有效的。为了拥有健康的身体与心理，个人必须以正确的方法运动，而体适能运动正是理想选择！深圳基础体能训练项目

适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育。深圳10岁少儿体能训练科目

关注孩子运动成长的家长，对于体适能这个词可能并不会陌生，作为一个新兴的潮流运动理念，它正在逐渐融入人们日常生活的点滴，被人们所接受。体适能是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。依性质和需要的不同，体适能可分为健康体适能和运动体适能。其中运动体适能是指身体从事和运动有关的体适能，又称为竞技体适能。具备以下六项能力的人，除了会有较好的运动表现外，也能较有效率地执行日常活动，享受运动游戏及比赛的乐趣。(一)敏捷性：系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。(二)协调性：系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间：系指身体对刺激的反应能力。(四)速度：系指身体在短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力：系指身体在短的时间内产生力的能力，包含两个因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身体维持平衡的能力。深圳10岁少儿体能训练科目

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