不建议直接将手机色温调为暖色温，或者开启夜间模式（护眼模式）调低色温，因为这种方法在降低蓝光含量的同时，会使手机屏幕变黄变暗，眼睛的进光量减少，瞳孔被迫张大，导致眼睛需要一直费力地睁大去看屏幕上的内容，从而引发眼疲劳，使近视度数加深。还有一点，晚上切勿关灯玩手机。我们的眼睛在看东西时需要适度的光线，不能太暗。关灯会使手机屏幕与周围环境的光亮度差异过大，同样会引起瞳孔张大，造成眼睛不适，很容易引发青光眼，千万不要这样做。因此，在玩手机和使用电子产品时，如果无法做到“20-20-20法则”，要么控制时间，避免长时间使用，否则很容易近视。如果无法控制玩手机的时间，可以改善室内灯光，或者在电子产品上加装祛蓝仪并使用护眼灯。选择零蓝谱，LED 护眼厨卫灯，享受无蓝光的厨卫空间，呵护家人视力。成都多功能LED护眼厨卫灯共同合作
为了把蓝光的焦点从视网膜前方调整到视网膜上，睫状肌必须长时间保持这种调节状态。我们都知道，肌肉如果长时间保持一个固定状态，就会产生酸痛感。就如同我们平常玩手机时，长时间保持一个姿势拿着手机，不到一个小时手就会很酸，从而不得不换个姿势。眼睛酸涩也是同样的道理，睫状肌长期处于紧绷状态，长时间保持一种调节状态，难免会产生酸痛感。蓝光给眼睛带来的酸涩感会随着看电子屏幕的时间增加而愈发严重。为了解决看电子产品引起的眼睛酸涩问题，我们在使用电子产品时，可以使用祛蓝仪，减少蓝光能量，降低眼睛对蓝光调节的压力，这样睫状肌就不必长期处于紧绷状态，从而能够有效缓解眼睛的酸痛。成都新型LED护眼厨卫灯订制价格零蓝谱 LED 护眼厨卫灯，去除有害蓝光，增强有益光，缔造安全光环境，减轻眼疲劳，保护视力。
在生活节奏日益加快的当下，现代人的烦恼众多，睡不好无疑是其中之一。一种极为常见的状态是：明明忙碌工作了一整天，身体疲惫不堪，但躺在床上时却不舍得立刻入睡。好不容易拥有一点私人时间，便想着通过玩手机来放松一下。然而，当真正决定睡觉的时候，却发现难以入眠，在床上辗转反侧。经过多次入睡失败后，很可能又会拿起手机继续消磨时间，却不知这样的行为会使大脑更加兴奋，从而更难入睡。相信很多人都有过这样的经历，那么，其背后的原因究竟是什么呢？人类的睡眠启动和维持需要一种重要的神经内分泌激和素——褪黑素来调控。褪黑素（Melatonine，MT）是由脑松果体分泌的激和素之一。褪黑素合成后，储存在松果体内，当交感神经兴奋时，便会支配松果体细胞释放褪黑素。
LED灯因自身工作原理的影响，在其光谱中，蓝光非常强，是整个可视光谱中很强的光线。短波蓝光对眼睛的破坏力非常强，过高的蓝光进入眼睛，会产生毒性自由基。这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，脉络膜无法通过视网膜色素上皮细胞给感光区输送氧气和营养物质，导致感光区的视锥细胞和视柱细胞缺少养分引起视力损伤。同时，强度高的蓝光在眼睛累积的能量过大还会直接导致细胞死亡。LED灯蓝光对眼睛的伤害可能目前还未被感受到，但实则伤害早已发生，日积月累叠加，导致眼病出现。人白天能保持清醒，是因为环境中自然光里的蓝光强烈抑制了褪黑素的分泌；而人在晚上能睡觉休息，是因为太阳落山后，环境中没有自然光的蓝光去抑制褪黑素的分泌，褪黑素浓度在夜间不断增加，使人能够进入睡眠状态。如果在睡觉的时候打开床头的小台灯，视网膜特化感光神经节细胞（ipRGC）会感知到小台灯产生的蓝光，从而误判此时为白天，进而抑制褪黑素的分泌。厨卫照明就选零蓝谱，LED 护眼，无蓝光，舒适加倍。
所以，我们可以羡慕身边的个例，但切不可抱有侥幸心理，以为自己也能如此损害健康而尝试熬夜玩手机数月以检验视力是否会更好。切勿这样做，目前，一旦眼轴生长超出正常水平，便无任何方法使其缩短。眼轴无法缩短意味着近视后将一直近视，无法恢复。手机蓝光的危害一方面在于时间累积能量，杀伤力大，可造成视网膜上的感光细胞衰亡，引起光感受器的视功能失常；另一方面，蓝光在夜晚会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而因睡眠不足引发近视。蓝光危害眼健康的机制复杂，研究人员每年都有新的发现，这的确是一个值得深入研究的课题。防蓝光是近视防控的重要环节，但很多人并未意识到其重要性。他们认为手机电脑的蓝光比较大的伤害只是引起眼疲劳，不会发展成近视而忽略。然而近几年的科学研究表明，蓝光发展成近视的趋势愈发明显。在上班操作电脑对着电子屏幕或晚上玩手机时，比较好戴上祛蓝仪，阻隔电脑蓝光进入眼睛，可有效减少蓝光能量累积。但对于夜晚家庭中LED灯释放的蓝光，却显得无能为力。此时，可以调整室内光源并使用护眼灯，减弱蓝光对睡眠的强烈刺激，在一定程度上预防近视。零蓝谱 LED 厨卫灯，护眼无忧，照亮温馨厨卫空间。温州节能LED护眼厨卫灯服务热线
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如何挑选高质量护眼灯1、照明能力产品的照度和均匀度需符合国标AA级光度标准要求。2、蓝光实际上，市面上99%的台灯都是蓝光LED，存在蓝光偏多的问题。不过，护眼灯厂家会为产品添加一层防蓝光膜，使产品达到RG0豁免级。在使用这类产品时，需要确保它的色温≤4000k，因为高色温会导致防蓝光膜的效果变差，带来伤眼风险。尽量选择那些采用有紫光LED的产品。这种LED改进了发光原理，能够实现更低的蓝光，轻松优于RG0标准，是更为质量的选择。3、显色度尽量为孩子选择高显色度的产品，因为孩子的眼睛尚在发育阶段，需要正确认知各种色彩。保证产品的Ra>80，4、频闪事实上，人造灯具很难完全杜绝频闪问题。比较好的解决办法是提升闪烁频率，使其达到视神经无法感知的程度，这样就能消除危害。根据相关标准，闪烁频率≥3125Hz是无害的。我们应当以此作为选择依据。5、眩光台灯应当具备适当的遮光功能，在正常使用角度下，不会出现强光直射眼睛的情况，从而避免眩光。考虑到LED灯的蓝光危害，我们对于夜晚家庭中LED灯释放的蓝光往往无能为力。可以调整室内灯光，或者在电子产品上加装祛蓝仪并读写时使用护眼灯。成都多功能LED护眼厨卫灯共同合作
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