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要刷舌苔吗？

对于嘴里经常有异味的人来说，建议刷牙时比较好刷一下舌苔，舌苔表面容易覆盖一些细菌，只刷牙齿可能难以将其刷掉，刷牙时轻轻带着刷一下舌头表面，就能清洁舌苔。不过对于比较敏感的人来说，可能刷舌苔会容易产生恶心的感觉，一定要注意力度，实在不适应也不用勉强。

选什么牙膏比较好？

超市里的牙膏琳琅满目，建议大家选择含有氟的牙膏，能有效的预防龋齿，这也并不会过量摄入氟，提醒一下，每次挤牙膏挤1厘米就足够了。很多人习惯于刷一种牙膏，不愿意或没想到换其他的，但几种牙膏交替使用，既能防止口腔内细菌对牙膏中某些物质产生依赖性，又能防止这些物质长期反复被人体摄入，所以建议大家3个月左右可以换一种牙膏。

刷牙时，可能不少人都认为越用力刷，刷的会更干净，而横着刷比较好用力。殊不知，横着刷牙，长时间下去，很容易损坏牙体表面的保护层，从而容易引来牙齿敏感和牙龈萎缩等一系列问题，建议竖刷，且一定要注意力度。

综上所述，如果是普通牙膏的话，刷牙前沾一下水，更有助于清洁口腔，对于少数带有特殊作用的牙膏，不建议大家沾水，对于经常口臭的人来说，建议刷牙时带着刷下舌苔，或能对减轻异味有帮助。

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洗牙、洁牙抛光？这个对牙齿健康好，但是美白效果一般。洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍，就像给牙齿洗澡一样，这样的确会让牙齿变白一些。而且洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，进一步清洁更细微的污渍。牙齿表面会因此变得更加光滑，因而也会富有光泽，更加明亮。虽然洗牙对维护牙齿牙龈的健康很重要，但对于牙齿变白的作用是相对较小的，我们推荐的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通过洗牙来让牙齿变白。

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三、牙膏的组成

（一）牙膏膏体的组成、

  牙膏是一种具有复杂成分且均匀分布的混合物，是一种将不溶性固体粉末分散于胶体中的悬浮系统，一般有摩擦剂、保湿剂（赋形剂）、增稠剂（黏合剂）、发泡剂（表面活性剂）、外观改良剂、防腐剂、酸减缓冲剂、抗氧化剂、功效成分（功效添加剂）、牙膏用水等原料所组成，具体情况如下:

1.摩擦剂（Abrasive agent）

 摩擦剂是牙膏中能够与牙刷共同作用，除去牙齿表面软垢，减轻牙渍、牙菌斑、牙结石等外来物质的固体原料成分。

 摩擦剂是牙膏的主要成分之一，一般为不溶于水的粉状固体，颗粒和质地适中，不损伤牙釉质和牙本质。可作为牙膏摩擦剂的常用原料有天然碳酸钙、磷酸氢钙二水合物（二水磷酸氢钙）、水合硅石（二氧化硅）、轻质碳酸钙、氢氧化铝、碳酸氢钙等。

    9、用牙膏擦拭不锈钢器皿的表面，就能使其光亮如新。10、银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。11、清洗鱼後，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反覆搓擦，用清水洗净後腥味儿就容易去除了。12、衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可乾净。13、衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反覆揉搓，清水冲洗，即可除去。14、用牙膏贴画，既牢靠又不损坏墙壁。如要取下，只要用水湿润张贴部位，就可以很容易地取下来。15、写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净。16、家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，有碍观瞻。由於孩童用的多半是蜡笔，这些颜色的成分多半为蜡或油脂。因此，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能涂鸦。17、炖煮东西时一不小心常会溢出锅外弄脏灶台，这时可将抹布浸在热水中，拧乾後盖在灶台的焦垢上，让它闷一会儿，不久污垢便会软化浮起。之後，只要用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦乾净即可。18、吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果。虽然水果香味的牙膏让孩子乐于刷牙,但也可能助长孩子吃牙膏,对身体健康造成伤害。

    我们也可以通过饮食来促进我们牙齿的健康~下面这些食物对牙齿也是有好处的~奶与奶制品这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬的康复，又可控制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且控制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。蔬菜蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。另外，黄绿色蔬菜中富含的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素，在抗龋中起着不可忽视的的作用。蛋白质老年人每天摄入蛋白质的量以女性65克，男性75克为宜。足够的蛋白质有利于口腔支持的健康耐力。由于老年人对蛋白质的消化、吸收和利用的能力都较差，所以供给老年人的蛋白质，以大豆蛋白质**为理想，所以要多喝豆浆，吃豆腐。其次是蛋、乳、鱼及瘦肉类，蛋类优先白水煮蛋，每天不超过一个，鱼类海鱼比较好，比较好的做法是清蒸。瘦肉一定要炖烂。以上护齿的知识希望可以帮到大家~保护牙齿不是一日之便。 与国内外同类产品相比,具有效率高、能耗低、易操作。无锡高瑞敏牙膏代加工电话

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4.发泡剂（Foam agent）

  发泡剂（表面活性剂）是牙膏中能够降低液体表面张力、具有良好的润湿、发泡、乳化、去垢作用的原料成分。

  发泡剂是牙膏的主要成分之一，是一种安全性好、刺激性小、泡沫丰富的表面活性剂，可以使牙垢、牙菌斑等被乳化而悬浮，通过漱口移出口腔，从而达到清洁口腔的目的。可作为牙膏发泡剂的有：月桂醇酯钠（十二软基钠）、月桂酰基氨酸钠（十二酰基肌氨酸钠）等。

5.香精（Flavour）

  香精是参照天然植物的香味，采用天然香料和合成香料经调配而成，具有天然风味和各种香型的混合物。

 香精是牙膏的主要成分之一，一般由符合食品卫生要求的数十种香原料制成，赋予牙膏清凉、爽口和清新的感觉，能掩盖牙膏各种成分所具有的不良气味和口味，不影响牙膏的稳定性。可作为牙膏香精的原料有数百种，经合理调配后具有一定特征香型的香精，如薄荷香精、留兰香精、冬青香精、水果香精、茶爽香精、药香香精等。

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