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适当步行、散步，给骨骼压力并锻炼肌力。同时，还要注意关注甲状腺功能是否保持正常。若饮食中钙源不足时，可辅用安全的钙产品、钙制剂。2、乳母补钙可防骨质疏松和母乳中低钙，与妊娠中晚期孕妇一样，乳母应每日补足1500毫克钙,400～800单位维生素D。适当运动，常晒太阳。3、婴幼儿要注意补钙，以免患佝偻病。母乳喂养者头4～6个月，主要给乳母补足1500毫克钙，增加母乳中钙。4～6个月后，乳母的母乳已明显不足，需要添加富含钙、磷且适当含钾、钠、锌、镁及维生素的辅食，可选用奶粉、蛋类、豆腐、青蔬做成糊食。4、学龄前儿童(4～6岁)每日每餐要有奶、有蛋，如250～500毫升牛奶，1～2个鸡蛋。同时，应营养均衡，饭菜多样，容易消化吸收，纠正偏食。避免垃圾食品。5、青少年加强补钙则预防发育迟缓，促进骨增长，增加身高。据调查发现，目前我国儿童中40%缺钙、60%缺锌、、70%缺维生素B2及维生素A。营养不良和肥胖并存，故应特别需要关注他们的骨骼生长发育。6、45～55岁的更年期女性及55～65岁的更年期男性，此阶段人体性腺功能开始减退，性ji素分泌功能开始减少易紊乱。女性应适当地补充雌、孕ji素，男性使用雄ji素，在医师的指导下使用3～5年；可常晒太阳。缺钙缺铁缺锌缺VD 选择宝呗特膳速溶片。浙江速溶片多少钱

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真的每个孩子都需要补钙吗？要吃什么样的钙片好呢？也有很多家长，只要发现孩子发育迟缓，流汗多等现象，脑海里想到的，就是孩子是不是缺钙？随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统，还对骨骼有影响，孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意必要的维生素D补充。食物中的质量蛋白是钙元素在身体转运的运输大队，如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好，就会影响包括钙在内的多种营养素的留存和发挥作用。所以，需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他质量蛋白的适量摄入。

乱花渐欲迷人眼，如何选择更靠谱的益生菌？! 1.看菌株：同一菌种的不同菌株，可能会有完全不同的作用。宝素能益生菌遵循卫计委明确要求添加的三大益生菌，并且精确到菌株号：乳双歧杆菌HN019、动物双歧杆菌Bb12、鼠李糖乳杆菌HN001。市面上很多只写了菌种，没写菌株，不靠谱；更有的宣称是四联菌、五联菌，但都是禁止用于婴幼儿的，也不靠谱！ 2.看活菌数：活菌从嘴里吃进去，历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一大片，**终才有少量残兵能进入肠道，存活下来才能发挥功效。宝素能每袋活菌高达130亿株，相对于普通的30亿，功效更胜一筹。 3.看制剂:宝素能益生菌是干粉状固体饮料，相对于液态滴剂,活菌数更好控制，保存和食用相对更稳定和方便。 4.看配料:宝素能特别添加水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖及维C、锌，满足宝宝特殊时期的营养需求，考虑到宝宝牙齿健康，及可能对牛奶过敏，配料中没有添加任何牛奶成分和蔗糖。 宝素能益生菌的食用，建议在饭后半小时内；孕妇乳母：每天1-2袋，加入少量37°以下温水饮用或直接口服；婴童：每天1袋，加入37°以下温水或奶中饮用。宝呗特膳速溶片 激发宝宝内在活力 助力健康成长。

    近年来，随着人们健康意识的不断提升，逐渐的对人体所必需的部分营养素有了比较深刻的人士，在日常生活中也比较注重这些营养素的补充，我们就来说说锌。尤其对于很多宝妈来说，一直被要不要给孩子补锌的问题所困扰，不知道自己的宝宝缺不缺锌，也不知到该怎么给宝宝补锌等。下面我们就一起来看一看与锌相关的几个问题吧。缺锌的危害锌是人体所必需的重要微量元素之一，它不但是人体内生理活性物质的重要构成部分，还在这些生理活性物质发挥作用时，起着重要的催化意义。当人体出现缺锌时，人体的组织和代谢都会受到不同程度的影响，尤其是对胎儿和儿童来说，缺锌的影响非常大。缺锌，不但可能会使胎儿在母体子功能发育不良，严重者甚至还可能出现胎儿畸形，或者导致胎儿后天严重缺锌形成侏儒。对于儿童来讲，缺锌时非常容易导致的就是使其出现味觉障碍，继而导致儿童出现食欲不振、偏食厌食的情况，严重的甚至可能会出现异食癖的现象。宝呗特膳益哺锌采用微泡腾创新技术，每片净重*有120毫克，只需2至3毫升温水或微量唾液即可溶解吸收，口感好、无异味宝宝不抵触，妈妈喂哺更轻松。 宝呗特膳 “壕”礼等你来领！浙江钙铁锌速溶片多少钱

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人体时刻都在进行着新陈代谢，骨骼亦如此。主宰骨骼的新陈代谢，叫骨代谢循环，由负责"造骨头"的「成骨细胞」和破坏骨头的「破骨细胞」构成。成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，负责骨基质的合成、分泌和矿化。破骨细胞负责骨分解与吸收。破骨细胞贴附在旧骨区域，分泌酸性物质溶解矿物质，分泌蛋白酶消化骨基质，形成骨吸收陷窝；其后，成骨细胞移行至被吸收部位，分泌骨基质，骨基质矿化而形成新骨。破骨与成骨过程的平衡是维持正常骨量的关键。破骨细胞活性过高可导致骨质疏松，但成骨细胞活性失调也可导致骨增厚等增生性疾病。因此，骨的生成和破坏的平衡很关键。骨代谢循环周期一般3-4个月，这也是民间常说的“伤筋动骨100天”的原因。浙江速溶片多少钱

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