早餐”四有”原则 每日享有营养丰盛又健康的早餐实属不易。原因一，早晨的时间太仓促，没有时间和精力准备一顿齐全的早餐；原因二，早餐和午餐的时间靠得太近，不重视；原因三，没有吃早餐的习惯；原因四，常吃夜宵，早上没有胃口进食等等诸多原因影响了人们***顿用餐的规律。《不吃早餐的危害》中提到不吃早餐容易营养不良，造成人体肥胖、内分泌失调、机体抗体下降以及消化系统紊乱。有人说，每天24小时的生活方式既是你一年365天的呈现。一日之计在于晨，一年之际在于春。既然早餐是***中**重要的一餐，提供和保证了全天能量的来源，有着举足轻重的影响，那为何不多花15-20分钟来重新认识和对待一下呢？早餐“四要素”一顿提供***营养素的早餐应符合“四有”原则，即谷物、蛋白、乳品和果蔬。早餐所供给的热量占全天的30%，提供热量的食物来自碳水化合物主食，每日的谷物早餐不可或缺。春季养肝喝花茶，疏肝***，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气***。专业Yhealth健康平台推荐企业
Yhealth健康平台建议您"夏季养生多食醋？" 醋是家家户户厨房中的必备调味品，关于吃醋的好处，相信大家都不陌生。适量吃醋对身体益处多多，饮食里加一点醋，可以解油腻，又能开胃促进食欲。同时，中医认为，醋有一定的辅助***作用，比如糖尿病患者吃点醋，能延缓餐后血糖升高。所以，在夏季巧妙吃醋，不仅开胃，还有助于健康。 从现代营养学角度分析，醋的主要成分是醋酸。酿造醋因其原理及工艺特点，尚含有乳酸、柠檬酸等有机酸及氨基酸(其中包括人体不能合成的八种必须的氨基酸)、果糖、葡萄糖等糖分，还有维生素B1、B2及钙钾镁铁锌等多种矿物质及微量元素。专业Yhealth健康平台推荐企业Yhealth App 健康平台百度小程序已于2019年6月28日正式上线。
你喝的水源还健康吗?水是维系生命与健康的基本需求，地球虽然有，但淡水资源却极其有限。在全部水资源中，。在余下的，有87%是人类难以利用的两极冰盖、高山冰川和永冻地带的冰雪。人类真正能够利用的是江河湖泊以及地下水中的一部分，*占地球总水量的，而且分布不均。自来水的生产并不简单。首先要选择可饮用水的水源，有江河、湖泊、水库等地表水，也可以通过掘井获取地下水，确定其符合水源水标准后输入自来水厂，经过沉淀、过滤、消毒等多道工艺，并经过多次的严格检验合格后才通过输水管道进入千家万户。饮用水水质不良与水源、管网、给水设备受污染有关。水源污染主要由于自然界影响或人类活动造成，如土壤及表层中的有害矿物质溶入水体中;工业养殖业和生活等污水直接排放等。当饮用水受到0、有害化学物质或致病微生物的污染，可引起水的色、嗅、异感官性状变化，并可引发介水传染病和地方病。
巧克力暖心又美味，具有“甜蜜”诱惑的神奇魔力。巧克力特别适合在冬日里享用，在沉闷的环境下，食用巧克力可以调节情绪，振奋精神，给人带来愉悦感，实属冬天抵抗忧郁心境的饮食好伴侣。不怕热量高的人士热饮巧克力或者热可可更添一份暖日的温馨。多数人品尝一小块或者一小颗粒状的巧克力，满足舌尖雀跃，也足以一解心头忧愁，**主要是小量食用无负担。巧克力含有相当数量的可溶性纤维和各种矿物质以及维生素。巧克力富含镁（给人带来好心情，亦有***和抗忧郁的作用，睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量，想要保持身材完美的人也可多食用含镁食物）和少量的多不饱和脂肪酸。巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。食用黑巧克力的人体内抗氧化剂活性增强，而食用牛奶巧克力的人和食用黑巧后喝牛奶的人，血液抗氧化剂会上下浮动，影响类固酮的吸收。无糖黑巧克力对皮肤的抗氧化有一定好处，有助于防晒。巧克力食品有纯巧克力、果仁巧克力、巧克力糖果等。由于巧克力营养价值高，可以当作日常饮食中的一部分。运动前吃巧克力补充能量，提高机体兴奋性，缓解疲劳。脸上冒痘痘时，就要避免过量摄取含糖巧克力了。 瑜伽没有特别适合或者不适合的人群，只有适合和不适合的时间。
17世纪欧洲的贵族们，只有早餐和晚餐两顿正餐。一位名叫安娜的女伯爵，耐不住饥饿，每天下午都会吩咐女仆为她准备一壶红茶和点心，时而邀请友人共享。于是，英国的一曲民谣歌颂了英式下午茶的魅力“当时钟敲响四下时，世上的一切瞬间为茶而停。”每逢到了下午4点，钟声响起，人们就会立即停下手中的事，纷纷等候下午茶的来临，静享悠闲时光。下午茶的瓷器内，先倒奶还是先倒茶，源于瓷器品质的好坏。如今，只要能享受到下午茶的地方，大多是先有茶，后随个人的口味添加乳制品。然而，你有没有发现，下午茶套餐内的茶品为什么没有茶包，而茶饮料、咖啡店内提供的茶类饮品会带有茶包？下午茶的瓷器内，先倒奶还是先倒茶，源于瓷器品质的好坏。如今，只要能享受到下午茶的地方，大多是先有茶，后随个人的口味添加乳制品。然而，你有没有发现，下午茶套餐内的茶品为什么没有茶包，而茶饮料、咖啡店内提供的茶类饮品会带有茶包？环保湿巾纸与普通湿巾纸有什么区别？北京Yhealth健康平台值得信赖
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早茶文化，追溯至同咸丰治年间，源于街边支摊以茶为主点为辅的“一厘馆”，聊供路人歇脚谈话，随之逐渐演变为茶居、茶楼，喝早茶。后盛行于广粤，以港式早茶的洋气、精致，闻名于世，扬州、泰州地区的中式、传统早茶也深入人心。早茶在广州实则指茶楼饮茶。饮早茶，不止是饮茶，还享用茶点，是一种粤式文化，交际方式。一壶热茶，几笼精致巧手的粤式点心，***的新生活就从这惬意的早茶开始了。“得闲饮茶”，人们不仅可以在茶楼内会见宾客朋友、家庭聚会，也能窥见人生百态。上海，海纳百川的文化融会地，也得以将这种悠闲品质的生活方式得到了延续，在繁忙的都市内穿插着感受慢生活的“得闲”文化。 专业Yhealth健康平台推荐企业
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