香港质量Yhealth健康居家用品推荐企业, 自Yhealth App上线以来，YhealthOfficial公众号一路相随，倾情奉送了一系列健身指导文章，从户外到室内，***多角度地触及了健身运动中遇到的事项和解决方案。健康之动（Sports Center）将健身运动延伸至瑜伽、网球、高尔夫、跑步、户外运动、装备、观赛和护理等相关类别。
瑜伽，正因为有一系列体式，可单独，可成套，平均用时30-45分钟，拉伸筋骨、恢复精力，Yhealth健康居家用品、提升能量，作为很多项目的辅助，而在健身课程中自成体系。
瑜伽有别于其他健身项目，是一种向内的自我意识的培养。
瑜伽人士的身材和健身人士的身材也是不完全一样的，长时间健身的人适度做瑜伽可以完成肌体的修复，并且提高身体柔韧性，保护身体不易受伤；长时间瑜伽的人适度做健身项目帮助增加肌肉含量，使身材更富有线条感。
健身人士的身材和瑜伽人士的身材会有多大的区别？
健身身材VS瑜伽身材
健身锻炼外在形体，雕塑功能非常强大，有针对性地训练，如加强背部力量、塑造手臂、腰线、臀线、腿部线条，身体会在短期***地锻炼中，起到成效。
Yhealth是媛典(上海)文化传播有限公司出品的一款集健康、运动、养生、旅游咨询为一体的，富有活力和信息功能的综合性的APP。崇尚健身、养生和舒适的生活理念，为关注年轻生活的您提供更多更快更前沿的资讯内容，为您的健康生活增添色彩，正如我们的口号所提倡的“Focusing on your health, being younger forever”关注您的健康，让年轻永远伴随着您！
瑜伽通过对筋骨的深层拉伸，使肌肉和肌肤产生记忆，长期加强刺激身体，起到调节腺体恢复健康的效果。
健身身材VS瑜伽身材
健身锻炼需要每天昂扬斗志，以量的计算来达成练习。
而瑜伽是深层锻炼红白肌肉，在身体条件不佳的情况下，需要先做基础建设，才能进一步加深体式进而起到效果，循序而进。
健身身材VS瑜伽身材
健身锻炼在热身开始，身体就微微发热和出汗，使得肌肤通透而亮丽。
瑜伽的出汗是同时将体内不良的液体排出体外，热瑜伽会加速新陈代谢。
健身身材VS瑜伽身材
健身锻炼讲究的是周期性地周而复始并逐步提升，需要人们***的意志力和信心。
瑜伽随时都可以进行，没有时间的压迫和规律性的压力，停下也不会对身体有任何副作用产生，因为是在匀速前进，而健身是爆发力式的锻炼。
健身的人们对饮食的讲究会一直在变化中，瑜伽的人们对饮食偏爱素食少油健康餐。
香港质量Yhealth健康居家用品推荐企业, 第二类食物是Rajasic 变性食物，会导致一种激情的心境。这个类目包括所有热性及刺激性食物，诸如根茎类蔬菜、香料、大部分鱼类、红肉及鸡肉，主要味道与咸、辣有关，也包括甜味如巧克力、可乐等碳酸饮料。爱激动的人喜欢变性食物，这会给人带来烦恼和疾病，使人失去***平和，变得烦躁不安，甚至产生憎恨、嫉妒、沮丧等不良情绪。一切悦性食物，加上许多辛辣或者刺激性较强的调料也会成为变性食物。此类食物可以提供能量、有益身体，但不一定有益心灵。
第三类食物是Tamasic 惰性食物。惰性食物是指那些使人肥胖、忧郁、懒惰、贪婪的食物。这类食物使人嗜睡、昏沉、不安，身体倦怠、粗鲁而缺乏生命力和开创力，会扰乱、扭曲感官，能够唤起强烈的破坏性心境。惰性食物包括所有的肉类、蛋类、大葱、蒜、芥末、烟酒以及各种油炸、烧烤类等食品，那些变质发酵、放置过久的也属于惰性食物。过度油腻或大火烹煮过的食物除非经过妥善处理，否则也会产生破坏性。暴饮暴食被认为是一种惰性状态，是很不好的饮食方式。
自制咖啡机 “颜色从榛子色到深棕色，几缕黄褐色穿插其中，且质地极为细腻”——这是意大利人对传统意式浓缩咖啡的油脂的***追求。 咖啡油脂是一层浮在咖啡上、味道和香气浓郁的咖啡色泡沫。简单说，冲煮过程中的高温高压使空气和咖啡中的可溶性脂肪结合，咖啡油脂就产生了。 一份espresso拥有清晰可见的咖啡油脂需要品质良好、研磨程度适中的咖啡豆和一位技术熟稔的咖啡师。相较于手冲咖啡dripcoffee ，咖啡油脂赋予了espresso 更饱和的风味以及更强劲的后韵。
香港质量Yhealth健康居家用品推荐企业, *Yhealth App推出的健康养生专栏，立足防范于未然之病，以人体自然状态下从青年人成长为老年人的常态衰老变化为蓝本，运用自然科学的方式减缓衰老的速度，对应了创办的口号“关注您的健康，让年轻永远伴随着您！”（Focusing on your health, being younger forever!）*
健康食品给人的***印象很难与“美味”画上等号。不少天然健康取向的食物，具有特殊的“味道”和“口感”，经常让人止步前行，如胡萝卜、苦瓜、牛油果、橄榄、洋葱、大蒜、葡萄酒、茶、黑巧克力、燕麦片等等。
自从人们崇尚健康饮食之后，少油少盐，慢煮、慢炖，蒸或生食逐渐代替了浓油赤酱的好味道，而且有的还会趋向于原始的饮食方法，吃原生野味。
健康饮食推崇的是还原和接近食物的天然味道，少食品添加剂，凸现出食物原来的鲜咸味、甘甜、苦涩或者无味。例如，蔬菜色拉，多是由清淡寡味甚至苦涩难嚼的富含纤维素和多种微量元素的种子和叶子类食物构成，添加的水果也是低糖低脂的标准，肉类多由水煮和轻加工而成，满足味觉***来源的，就是可以搭配不同口味的酱汁酱料以及饮品和汤。所谓的“轻食”饮食，就是基于这些搭配原理来提供人体所需的能量和热量的。在健身人士和***人士中较为流行，以身材管理有严格控制的人们也时常光顾“轻食”。
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