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瑜伽，正因为有一系列体式，可单独，可成套，平均用时30-45分钟，拉伸筋骨、恢复精力、提升能量，作为很多项目的辅助，而在健身课程中自成体系。
瑜伽有别于其他健身项目，是一种向内的自我意识的培养。
瑜伽人士的身材和健身人士的身材也是不完全一样的，长时间健身的人适度做瑜伽可以完成肌体的修复，并且提高身体柔韧性，保护身体不易受伤；长时间瑜伽的人适度做健身项目帮助增加肌肉含量，使身材更富有线条感。
健身人士的身材和瑜伽人士的身材会有多大的区别？
健身身材VS瑜伽身材
健身锻炼外在形体，雕塑功能非常强大，有针对性地训练，如加强背部力量、塑造手臂、腰线、臀线、腿部线条，身体会在短期***地锻炼中，起到成效。
Yhealth是媛典(上海)文化传播有限公司出品的一款集健康、运动、养生、旅游咨询为一体的，富有活力和信息功能的综合性的APP。崇尚健身、养生和舒适的生活理念，为关注年轻生活的您提供更多更快更前沿的资讯内容，为您的健康生活增添色彩，正如我们的口号所提倡的“Focusing on your health, being younger forever”关注您的健康，让年轻永远伴随着您！
颈椎瑜伽 亿万上千的人会面临颈椎问题，每日低头刷手机，平视电脑屏幕、电视屏幕，低头伏案工作等等，没有运动习惯的人们在颈椎上形成的问题也将会越来越多。颈椎问题初期表现在颈背疼痛、头晕呕吐、上肢无力、下肢乏力，严重时会造成手指发麻、行走困难、视力模糊、心动过速，甚至吞咽困难。是否有被惊吓到？颈椎连接大脑***与身体躯干，是人体运作的主心轴和枢纽部位。常言道“通则不痛，痛则不通”，颈椎内部气血不畅通，就会造成呼吸困难、供氧不足，全身受损。因此，相当容易令人忽视的地方也不是说相当不重要。 那么，如何通过平时的一些细微改善来回转态势呢？ 关注YhealthOfficial公众号，更多详情可在公众号内搜索咨询。
专业Yhealth健康咨询高性价比的选择, 夏季养生多食醋？ 醋是家家户户厨房中的必备调味品，关于吃醋的好处，相信大家都不陌生。适量吃醋对身体益处多多，饮食里加一点醋，可以解油腻，又能开胃促进食欲。同时，中医认为，醋有一定的辅助***作用，比如糖尿病患者吃点醋，能延缓餐后血糖升高。所以，在夏季巧妙吃醋，不仅开胃，还有助于健康。 从现代营养学角度分析，醋的主要成分是醋酸。酿造醋因其原理及工艺特点，尚含有乳酸、柠檬酸等有机酸及氨基酸(其中包括人体不能合成的八种必须的氨基酸)、果糖、葡萄糖等糖分，还有维生素B1、B2及钙钾镁铁锌等多种矿物质及微量元素。
关于吃素，网络上的文章和微信圈内的资讯似乎有着对立面，一方从客观营养学的角度分析吃素的好处和坏处，一方从主观意念出发推崇着吃素健康、吃素环保、吃素***等时尚的潮流观念。很多明星甚至NBA球员也开始加入吃素行列。无论是宗教的理念驱使，还是环保意念的增强，或者是做秀的成分在内，吃素的概念确实在逐渐深入人心。 吃素源于佛教、印度地区，对于动物的保护和碳排放量的生态考量，有一群环保人士提倡周一吃素的饮食策略。英国的纯素食展、素食餐馆数量的增量、肉类进口量的降低，日益流行的素食主义趋势正在改变着一些人。美国吃素人口数量占总人口10%，印度的素食人口占31%，有的欧洲***甚至更多。 关注YhealthOfficial公众号，更多健康正解话题等着您。
专业Yhealth健康咨询高性价比的选择, 自公众号YhealthOfficial上线以来，我们倾情奉献了一系列**健身指导文章，从户外到室内，***多角度地触及了健身运动中遇到的事项和解决方案。健康之动（Sports Center）将健身运动延伸至瑜伽、网球、高尔夫、跑步、户外运动、装备、观赛和护理等相关类别。 扫描网页右下方二维码关注公众号，将您在健身方面遇到的困惑和疑问发送至我们的邮箱1829389391@或直接在微信公众号上留言，YhealthOfficial专业健身人士会为您解答！
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