山东专业Yhealth健康养生常用解决方案, 西方葡萄酒,东方茶,哪个更养生? 法国葡萄酒在较早传入中国的时候,一直不太被大众所接受,因为太酸太涩太苦,Yhealth健康养生,但是外国的酒商却不那么认为,他们认为中国人是完全认可葡萄酒的,因为中国有一样和葡萄酒相当相似的东西,就是“茶”。 茶,是中国人的**,可谓是中国的国粹,中国历史上很早就有饮茶的纪录,而且有确凿证据显示,世界上很多地方的饮茶习惯、种植茶叶的方式都是从中国传过去的。 那葡萄酒和茶都有什么相似的地方呢?***,我们就来聊聊葡萄酒与茶叶的故事。
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瑜伽简易呼吸法 如果说练习瑜伽让你知道了正确的站姿、坐姿,那么上了瑜伽课还能让你学会真正的呼吸。 瑜伽是连接我们内在精神的练习,它的***课就要学习如何正确使用呼吸法。瑜伽可以调整我们的思想和愿望,并且通过我们的身体来快乐地将其表达出来,而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸,通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的***,增强其功能,使身体和心灵得到充分的放松,对身心健康有明显的裨益。 呼吸冥想是一种很好的“热身”冥想,能够增强专注力,改善呼吸质量,使心绪更为稳定平静,对于工作生活的效率提升都有极大的好处。 平日里,人们的呼吸是随意凌乱没有意识的,但往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3。如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起***,疲倦,大脑反应迟钝。
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长期瑜伽的人们对瑜伽饮食势必作过研究。根据自己的体态和生活习惯制定严苛的饮食计划,配合适合自己的课程,达成塑身减重目标。短期内以及长久保持良好身姿,是年复一年日积月累的成效。瑜伽一年与瑜伽三年、五年、十年的人的状态确实会不一样。
瑜伽饮食有什么讲究吗?
瑜伽饮食强调“清心悦性”,瑜伽业内人士认为不同食物会对人产生不同影响,进食时的心理态度会影响消化过程。一个好的瑜伽修行者经由烹煮食物或进餐的过程,可以显示出个人的性情。准备食物或进食时,不要闷闷不乐或急躁而行。
瑜伽教义将食物分成三种主要类型:悦性食物、变性食物和惰性食物。根据食物对人体及心理的功能,这三种类型的关系犹如三位一体的力量,扩散到所有的事物。
***类被称为Sattvic 悦性食物,能直接滋养创造性能量及态度。悦性的食物能够使人保持青春并净化生命,令人更加健康和快乐。悦性食物包括谷类、豆类、干果、新鲜蔬果以及面包、牛奶、蜂蜜、坚果等。这些食物大多富含较多的碳水化合物或是质量的蛋白类物质。悦性食物除了牛奶外都是素食。豆类和牛奶富含多种人体必需的氨基酸,能够满足机体对蛋白质的需求。
山东专业Yhealth健康养生常用解决方案, 第二类食物是Rajasic 变性食物,会导致一种激情的心境。这个类目包括所有热性及刺激性食物,诸如根茎类蔬菜、香料、大部分鱼类、红肉及鸡肉,主要味道与咸、辣有关,也包括甜味如巧克力、可乐等碳酸饮料。爱激动的人喜欢变性食物,这会给人带来烦恼和疾病,使人失去***平和,变得烦躁不安,甚至产生憎恨、嫉妒、沮丧等不良情绪。一切悦性食物,加上许多辛辣或者刺激性较强的调料也会成为变性食物。此类食物可以提供能量、有益身体,但不一定有益心灵。
第三类食物是Tamasic 惰性食物。惰性食物是指那些使人肥胖、忧郁、懒惰、贪婪的食物。这类食物使人嗜睡、昏沉、不安,身体倦怠、粗鲁而缺乏生命力和开创力,会扰乱、扭曲感官,能够唤起强烈的破坏性心境。惰性食物包括所有的肉类、蛋类、大葱、蒜、芥末、烟酒以及各种油炸、烧烤类等食品,那些变质发酵、放置过久的也属于惰性食物。过度油腻或大火烹煮过的食物除非经过妥善处理,否则也会产生破坏性。暴饮暴食被认为是一种惰性状态,是很不好的饮食方式。
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