广东官方Yhealth健康管理品牌企业, 瑜伽简易呼吸法 如果说练习瑜伽让你知道了正确的站姿、坐姿，那么上了瑜伽课还能让你学会真正的呼吸。 瑜伽是连接我们内在精神的练习，它的***课就要学习如何正确使用呼吸法。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐地将其表达出来，而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，Yhealth健康管理，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的***，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。 呼吸冥想是一种很好的“热身”冥想，能够增强专注力，改善呼吸质量，使心绪更为稳定平静，对于工作生活的效率提升都有极大的好处。 平日里，人们的呼吸是随意凌乱没有意识的，但往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3。如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起***，疲倦，大脑反应迟钝。
Yhealth是媛典(上海)文化传播有限公司出品的一款集健康、运动、养生、旅游咨询为一体的，富有活力和信息功能的综合性的APP。崇尚健身、养生和舒适的生活理念，为关注年轻生活的您提供更多更快更前沿的资讯内容，为您的健康生活增添色彩，正如我们的口号所提倡的“Focusing on your health, being younger forever”关注您的健康，让年轻永远伴随着您！
健身只能吃水煮的食物？ 水煮食物，寡淡而无味，而且健身只能吃水煮食物听起来有些枯燥。然而，流行在健身圈的健身减脂常见菜单，如水煮鸡胸肉、水煮新鲜蔬菜。 “鸡汤”虽有营养，但是从食品的健康角度来看，生食蔬菜和淋上健康的油才是健康健身人士崇尚的食谱。瑜伽人士会自身排斥过于油腻的惰性食物，更喜悦性食物，健身人士也同时关注健康饮食，少油少脂，蛋白质碳水化合物的搭配比例和健身**食物（香蕉、鸡蛋白、燕麦、瘦牛肉、脱皮鸡胸肉、地瓜、咖啡、橄榄油、牛油果、鲜榨苹果汁）。 更多详情可关注公众号YhealthOfficial以及相关互动产品。
广东官方Yhealth健康管理品牌企业, 西方葡萄酒，东方茶，哪个更养生？ 法国葡萄酒在较早传入中国的时候，一直不太被大众所接受，因为太酸太涩太苦，但是外国的酒商却不那么认为，他们认为中国人是完全认可葡萄酒的，因为中国有一样和葡萄酒相当相似的东西，就是“茶”。 茶，是中国人的**，可谓是中国的国粹，中国历史上很早就有饮茶的纪录，而且有确凿证据显示，世界上很多地方的饮茶习惯、种植茶叶的方式都是从中国传过去的。 那葡萄酒和茶都有什么相似的地方呢？***，我们就来聊聊葡萄酒与茶叶的故事。
黑咖啡的***原理 不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，称作是黑咖啡。喝黑（纯）咖啡的人，才能品尝出咖啡特有的醇香、清涩味。 喝咖啡会让我们精神振奋、头脑清晰、反应灵敏，这是大多数人喝咖啡的相当直接的感觉，这是**的作用。**是一种植物生物碱，不仅刺激你的神经中枢，使人精神振奋，在分解脂肪、抑制食欲上也有一定功效。相对于普通咖啡和花式咖啡，黑咖啡热量更小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝黑咖啡，血液中的脂肪酸浓度升高，易被肌肉吸收，然后以一种转换成身体能量的方式被消耗掉，促进体内脂肪的分解。喝完咖啡配合些运动，亦能起到很好的效果。
广东官方Yhealth健康管理品牌企业, 每逢节假日，避开旅行高峰的人们多数会避免不了亲朋好友的聚会。虽然已不是粮食短缺的年代，平时的饮食和往常的过年过节无多大区别，有些人反而想控制自己少进食。然而聚会的重头戏，除了叙事外还是会围绕着吃，这也是美食国度的餐饮文化，没有一顿美食解决不了的问题，如果一顿解决不了，那就再来一顿，或者来一场下午茶饮茶会友。 顿顿年夜饭的量，不免让人担心血糖的上升、***的复发、胆固醇的增加等不健康因素的存在。好在身边总有不少提倡健康饮食的声音在回旋，在营养师们的建议下，不少崇尚健康的人士早已学会了一套吃不胖的绝招以及能够越吃越享受、越吃越瘦的秘诀。 肠道有多清洁，人体就有多健康。节日期间，一边满足味蕾，一边做着清肠瑜伽体式，让你变得更美更瘦更健康：
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