海南专业健康饮食, 初夏养生饭 立夏过后，温度将逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，健康饮食，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。 宜采取“增酸减苦、***助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
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药食同源，而哪些食物不能与药同食？ 食物入药，可以用来防治疾病。在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和***的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多***也可以食用，这是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。研究表明，医药在健康中只起8%的作用，而合理的膳食却能起到13%的作用。尤其是针对高脂血症这样的生活方式病，饮食***能起到47%的防治作用。 药食同源的普遍常用食材在这里简单罗列几项：
海南专业健康饮食, 西方葡萄酒，东方茶，哪个更养生？ 法国葡萄酒在较早传入中国的时候，一直不太被大众所接受，因为太酸太涩太苦，但是外国的酒商却不那么认为，他们认为中国人是完全认可葡萄酒的，因为中国有一样和葡萄酒相当相似的东西，就是“茶”。 茶，是中国人的**，可谓是中国的国粹，中国历史上很早就有饮茶的纪录，而且有确凿证据显示，世界上很多地方的饮茶习惯、种植茶叶的方式都是从中国传过去的。 那葡萄酒和茶都有什么相似的地方呢？***，我们就来聊聊葡萄酒与茶叶的故事。
夏季养生多食醋？ 醋是家家户户厨房中的必备调味品，关于吃醋的好处，相信大家都不陌生。适量吃醋对身体益处多多，饮食里加一点醋，可以解油腻，又能开胃促进食欲。同时，中医认为，醋有一定的辅助***作用，比如糖尿病患者吃点醋，能延缓餐后血糖升高。所以，在夏季巧妙吃醋，不仅开胃，还有助于健康。 从现代营养学角度分析，醋的主要成分是醋酸。酿造醋因其原理及工艺特点，尚含有乳酸、柠檬酸等有机酸及氨基酸(其中包括人体不能合成的八种必须的氨基酸)、果糖、葡萄糖等糖分，还有维生素B1、B2及钙钾镁铁锌等多种矿物质及微量元素。
海南专业健康饮食, 黑咖啡的***原理 不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，称作是黑咖啡。喝黑（纯）咖啡的人，才能品尝出咖啡特有的醇香、清涩味。 喝咖啡会让我们精神振奋、头脑清晰、反应灵敏，这是大多数人喝咖啡的相当直接的感觉，这是**的作用。**是一种植物生物碱，不仅刺激你的神经中枢，使人精神振奋，在分解脂肪、抑制食欲上也有一定功效。相对于普通咖啡和花式咖啡，黑咖啡热量更小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝黑咖啡，血液中的脂肪酸浓度升高，易被肌肉吸收，然后以一种转换成身体能量的方式被消耗掉，促进体内脂肪的分解。喝完咖啡配合些运动，亦能起到很好的效果。
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