三台胎儿营养

镁元素对于胎儿的肌肉和骨骼发育都至关重要。有研究表明，怀孕初期，镁元素的摄入量的多少会跟新生儿的身高，体重，头围大小都有一定的关系的，因此孕妈要记住补充。同时镁元素对于子宫肌肉的恢复也有影响。而维生素a则跟胎儿的皮肤，胃肠道和肺部健康有关系，因此也不容忽略。

镁的食物来源:绿色蔬菜，大豆，南瓜，等食物;坚果，甜瓜，葵瓜子，全麦食品等食物;

维生素a的食物来源:枇杷，樱桃，桂圆，荔枝等水果食物;荠菜，茄子，黄瓜，番薯等蔬菜;猪肉，鸡肉，鸡蛋等食物。 如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。三台胎儿营养

胎儿畸形与营养

维生素与无机盐及微量元素摄入过多，也会营养胎儿生长发育，甚至发生畸形。大剂量的维生素A也可引起腭裂。无脑等先天畸形。摄入过量的锌会影响铁的吸收，反之，摄入过量也会影响锌的吸收。因此，任何一种营养素都要有一个合适的摄入量，同时要保证各种营养素之间的比例均衡，才有利于微量元素的吸收和利用，不致产生拮抗作用。

妈妈饮食与胎儿视力

1、妈妈多吃油质鱼类，如沙丁鱼、带鱼和鲭鱼，对胎儿视觉发育有利，出生后可比较快地到达成年人的视觉深度。

2、7—9月的胎儿，如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊等视觉发育障碍。这是由于油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸中含有DHA，与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。

都说孕妇需要禁忌的事项非常多，在饮食方面亦是如此。很多东西孕妇都不能够吃，那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢？其实只有营养充足均衡了，才有利于我们的身体健康，对于孕妇来说更应该如此。肚里的胎儿在***天长大，所需要母体的营养也比较多。为了满足孕妇本身及胎儿的营养需求，不妨多吃些益于孕妇的健康食物。  

鱼

人们常说宁舍一个牛头也不舍一个鱼头，可见鱼头的营养价值是非常高的。一条鱼除了鱼头外，鱼肉也是很不错的，鱼肉里面含有一些人体需要的一些营养物质，比如氨基酸，可以促进大脑的发育。因此在孕期，孕妇可以多吃些鱼肉，这样有助于宝宝大脑的发育，帮助孕妇生出一个健康聪明的小宝宝。                            

鸡蛋

对于鸡蛋大家都不陌生，它几乎已经成了人们日常饮食的必需品，在人们心目中是一种高营养价值的食物，它里边含有人体生长所需要的蛋白质，可以极大的补充孕妇在怀孕期间营养物质的流失。除此之外，鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素，非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育，但是在食用时也要多加控制，要根据自己的实际情况来定，不要一下吃的过多，量力而行。          

备孕时，产前检查有一项口腔的检查，主要是了解牙齿的情况，避免妊娠时出现特殊情况，影响胎儿的发育。孕期第二个月的时候，由于体内快速生物活性物质水平的变化，刷牙时可能会出现牙龈出血的现象。补充维生素c可以有效缓解牙龈出血的显现。同时怀孕第二个月的时候，有些孕妈会明显表现出妊娠反应呕吐等情况，补充维生素b6可以控制妊娠呕吐，使精力充沛。

维生素c的食物来源:青椒，菜花，白菜，番茄，黄瓜，菠菜等蔬菜;柠檬，草莓，苹果，猕猴桃等水果;

维生素b6的食物来源:马铃薯，黄豆，胡萝卜，菠菜等食物;瘦肉，肌肉，鱼等食物;核桃，花生等坚果食物

孕吐严重，直接无法进食，体重一直下降甚至出现脱水现象的孕妈，需要就医，在医生的建议下采取相关措施。

到了第十个月是要迎来胎宝宝的时候，这个时候胎儿已经发育好了准备出来跟您们见面了，这个时候需要补充的营养元素仍然不能怠慢。同时需要摄入维生素b1有助于孕妈生产，避免分娩困难。减少分娩的痛苦以及子宫手速乏力，而使产程加长。

维生素b1的食物来源:大豆，坚果类，粗粮等食物;海鱼等食物。

十月怀孕，每个月胎儿需要的营养物质都是不一样的。孕妈可以根据自己的饮食习惯来添加含有这类营养元素的食物，有助于自己的身体健康，更加有利于胎宝宝的成长发育。 水果不是吃得越多越好，适量才有利于妈妈和胎儿的健康。泸州胎儿营养哪种好

孕妈妈补充益生菌，还能在宝宝出生时，给宝宝建立良好的益生菌群，让宝宝一出生就可以建立益生菌屏障。三台胎儿营养

锌元素的含量直接会影响到胎儿在子宫内的生长，会使胎儿的大脑，心脏等重要的身体结构发育受到影响。同时预期缺锌，还会影响到孕味觉，嗅觉，同时会让孕食欲减退，影响孕消化和吸收功能，造成抵抗力低下，因而会影响到胎儿的生长发育，因此，这个阶段补充锌元素特别重要。

锌的食物来源:生蚝，牡蛎，赤贝等海鲜食物;牛肉，羊肉，牛肝，肝脏等肉类食物;小麦胚芽，南瓜子，瓜子，花生等坚果类食物。

维生素d是可以促进钙的吸收的。曾经有人说过没有维生素d，怎么补钙都不行。因此，孕期在补钙的时欧，一定要补充维生素d。钙的重要性，孕妈们都知道，可以促进胎儿的骨骼和牙齿的发育等，而钙是贯穿整个孕期的，钙对于胎儿来说特别的重要，因此，孕妈一定要补充钙。可以通过补充钙剂或从食物中获取。

钙的食物来源:虾类，鱼类，海带等海产品食物;奶制品，芝麻酱，花生酱，豆制品等食物。 三台胎儿营养

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