足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸运动能有效改善足底筋膜炎。患者不妨试试以下几种方法: 练习1:足底筋膜的滚动运动。用网球或软质筋膜球以单一方向沿着大脚趾一直滚动到脚跟，要保持同样的按压力道滚动网球；再把球放在第二脚趾下方，保持同样的力道滚动到脚跟；每个脚趾都重复这个动作滚动一次，执行3组，每天3次。 练习2:足底筋膜的拉伸运动。在无痛范围内将脚趾伸展，让足底筋膜被充分拉长。用两根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牵拉的紧绷感；一次保持10秒，重复10次，一天可拉伸3次，共执行2个月。足底压力分析就像给脚做了一次X光体检，只不过它看的不是骨头，而是‘隐形脚印。身体足压医用
分析者通过直接注意某一关节或身体的某一节段来达到步态分析的目的的方法，多数是通过检查表或简要描述的方式完成，检查者需要记录步态周期中存在的问题及其原因。1．分析方法为了更好地识别步态是否异常及对异常原因进行分析，就必须先熟悉在一个步态周期内各个不同阶段，不同时期髋、膝、踝、足关节的角度，参与的肌肉活动等情况，以下分别从矢状面、额状面、水平面进行分析。（1）矢状面分析维持正常步态的条件是：髋关节屈曲至少要有30度，后伸达10度，膝关节能充分伸展，并能屈曲达60度，踝关节跖屈约20度，背伸至少有15度，为了维持这些关节活动范围，在步态周期不同阶段由不同的肌肉参与活动，若肌肉无力，将会出现不同的异常步态及相应代偿情况。评测足压医用通过足压测试，了解自身足部压力特点，调整步态，提升行走的舒适度和稳定性。
足底压力平衡是衡量人体站立与行走时双脚负荷分布的重要指标。正常的足底压力分布均匀，能够有效缓冲地面反作用力，保障步态稳定与关节健康。当足底压力失衡时，如局部压力过高，常导致足部疼痛、胼胝体形成，并可能引发足踝、膝、髋乃至腰背的连锁性代偿与损伤。常见原因包括足弓异常（扁平足、高弓足）、骨骼畸形、神经肌肉病变或不恰当的footwear。通过足底压力分析系统进行科学评估，可精确识别压力异常区域。干预手段包括定制矫形鞋垫、功能性锻炼、步态训练及选择合适的鞋具，以重新分布压力，改善平衡，缓解疼痛并提升运动功能，对预防损伤和康复***具有重要意义。
足底压力测试和平衡测试是两项关系密切且非常有价值的评估技术。足底压力测试更侧重于足部与支撑面之间的力学相互作用，帮助我们了解足底的受力分布，发现异常的应力区域。平衡测试则更关注身体维持姿态稳定的整体控制能力，评估神经肌肉系统对重心的调节能力。评估跌倒风险：尤其是对老年人或有平衡障碍的人群，平衡测试是评估跌倒风险的重要工具。制定康复训练计划：通过测试识别平衡能力的弱点和缺陷，从而制定针对性的康复训练计划。监测康复效果与训练成果：平衡仪和标准化的测试方法可以量化训练前后的平衡能力变化，客观评价康复或训练效果。品牌利用压力数据开发个性化鞋款（如攀岩鞋前掌强化设计）。
主流的测量技术主要有两大类：平板式与鞋垫式。平板式测量仪（如德国Novel的Emed系统）多用于实验室，能高精度测量裸足压力分布。鞋内垫测量系统（如Pedar系统）则能嵌入鞋内，实现自然状态下的连续监测，更适合评估鞋具或日常活动的影响。近年来，技术正向更高集成度与智能化发展。例如，新型智能鞋垫集成了多达22路传感器，通过手机应用实现压力分布的动态可视化。前沿研究甚至在探索能同时测量正压力、剪切力等多维交互力的新一代力板系统。足压测试能分析不同运动状态下的足部压力，为运动员优化训练提供参考。评测足压医用
足底压力技术正从专业医疗向大众健康领域快速渗透，突破在于传感器精度、AI算法、材料科学的融合。身体足压医用
关节活动度（rangeofmotion，ROM）是指关节活动时可达到的比较大弧度，是衡量一个关节运动量的尺度，常以度数表示，是肢体运动功能检查的**基本内容之一。根据关节运动的动力来源可将关节活动度分为主动关节活动度和被动关节活动度。1．主动关节活动度（activerangeofmotion，AROM）AROM是人体自身的主动随意运动而产生的运动弧。测量某一关节的AROM实际上是评定受检者肌肉收缩力量对关节活动度的影响。2．被动关节活动度（passiverangeofmotion，PROM）PROM是通过外力如治疗师的帮助而产生的运动弧。正常情况下，被动运动至终末时会产生一种关节囊内的、不受随意运动控制的运动，因此，PROM略大于AROM。身体足压医用
