菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。 五谷杂粮的说法有相当久远的...
对“粥”的热爱就**消失。多少海外游子在异国他乡,只要喝上一碗热乎乎的粥,思乡之情油然而生,令老外们费解。在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终。宋代苏东坡有书帖曰:夜饥甚,吴子野劝食白粥,云能推...
豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆、蚕豆(吴语)等。软荚豌豆别名荷兰豆。豌豆上海附近地区称“小寒豆”豌豆属豆科植物,起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部,因其适应性很强,在全世界的...
中国传统的人们喜欢又能保留营养的一种吃法,熬好粥,其营养价值可以与参汤媲美。吃粥是必备食物,食用粥点可以充饥填肚。而在这种促进消化和吸收的较好食用方法中,我们思考,是否可以将我们每日必食的、喜爱粥点成...
这就是**早起的代餐理念。代餐发展编辑代餐的理念**早起源于西方国家,得益于西方工业化的发展,食品工业也在迅猛发展。一些**早的降脂、降糖食物如压缩饼干等,可以说是代餐的雏形。这一时期,人们已经意识...
“五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为...
面条煮熟后捞出,放在凉水或阴阳水(开水掺凉水)中拔一下,拌以蒜汁、苋菜、荆芥和黄瓜丝,吃时清凉利口,防暑降温 5、春秋季人们多吃卤面、炯面等。到了蒜苔和豆角收获的季节,家家户户都喜欢用蒜薹和豆角做卤面...
使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢...
2.膳食纤维:多吃蔬菜或其他高纤食物,饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄,芭乐等; 3. 摄取蛋白质:通常代...
加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质,而含脂肪却达。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高...
麻子虽然可以供食用,但是主要是用它的纤维来织布。谷指的是粮食,前一种说法没有把麻包括在五谷里面,比较合理。 但是从另一方面来说,当时的经济文化中心在北方,稻是南方作物,北方栽培的有限,所以五谷中有麻而...
一、代餐粥优点 1、代餐过程中保证了营养的均衡 ***代餐营养均衡,我们以明安旭魔芋代餐粥为例其包含25种轻体食材,通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素...