呼吸不当,甚至会在使用时不由自主地憋气。在滚泡沫轴时保持正常的呼吸,可以帮助进一步放松肌肉。专注于吸气和呼气的过程,慢慢的你就会发现,身体会更加放松,也没有那么疼。将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上,利用自身体重反复在泡沫轴上,缓缓进行滚动1~2分钟;滚动过程中如果有疼痛的感觉,在疼痛点上停留20~30秒钟,直到疼痛程度下降50%~75%... 【查看详情】
一个的epp积木乐园,要符合市场的需求,融合亲子教育和安全游乐塑造健康积极心态。娱乐性强、集产品游乐、健身、亲子互动于一身且备受市场欢迎,这样的epp积木乐园才是孩子的福音。孩子所受到教育也是非常受家长重视的,因此如果室内epp积木乐园只是让孩子玩,是很难持续发展的,只有把娱乐、安全、教育、健康这些理念都能植入到儿童游乐设备中,才能受到大... 【查看详情】
过度劳累会让肌肉组织绷的非常紧,出现肌肉痉挛。肌肉痉挛时会很疼,如果不能及时得到缓解,还会导致肌肉损伤。对女士来说,僵硬的肌肉线条还会破坏身体的曲线美感。为了让肌肉组织得到有效的放松,确保在训练或比赛时处于比较好状态,专业运动员会定期做深层组织按摩,但对于大部分普通跑者来说,每次跑完步都找个按摩师不太现实,相对而言,泡沫轴是一个更加便捷而... 【查看详情】
电动工具主要的作用体现在对本体感觉的影响,可以改善关节活动范围、肌肉静息张力和关节运动的灵活性。但是,电动工具对于扳机点和筋膜粘连的作用有限,不能代替按压类工具,更不能代替手法治疗师的手法处理。泡沫轴已经成为健康和健身专业人士中流行的一种自我肌筋膜释放的小发明。研究表明,泡沫轴可以增强关节的活动范围(ROM,RangeOfMotion)。... 【查看详情】
来自中国台湾的一项发表在《体育科学杂志》上的研究调查了作为热身运动的一部分,泡沫轴滚压、振动滚压和静态拉伸对年轻人的直接影响,与干预前相比,振动滚压诱导的膝关节屈伸活动范围分别明显增加2.5%和6%,肌肉力量和动平衡的等速峰值扭矩和动平衡分别增加33%~35%和1.5%,在三种情况下,振动泡沫轴与常规泡沫轴的结果大多具有可比性;然而,受试... 【查看详情】
什么是EPP?EPP一种新型环保泡沫塑料,无毒无味完全环保,无毒无味,可100%循环使用,使用温度范围广,缓冲性能好性能,不含增塑剂或发泡剂等其它任何不利于再循环的化学物质。EPP制品具有十分优异的抗震吸能性能、形变后回复率高、很好的耐热性、耐化学品、耐油性和隔热性,另外,其质量轻,可大幅度减轻物品重量。可用于儿童玩具行业,轻巧的重量让孩... 【查看详情】
选择长的还是短的?这个问题其实很简单。长的泡沫轴使用起来比较方便,短的泡沫轴携带起来比较方便。如果泡沫轴太短的话,身体躺下的时候它无法完全覆盖到脊椎和颈部、肩部。选择表面平整的还是带狼牙、凸点的?根据我和身边大部分人的使用体验来说,比较好还是选择光滑的泡沫轴。因为有凸点的泡沫轴表面设计的缘故,与身体的接触面积比较小,反而会导致单位面积的压... 【查看详情】
泡沫轴又叫瑜伽柱、按摩滚筒。泡沫轴的滚动可以帮助身体的肌肉群进行深层肌肉的放松,增加肌肉的血液循环,有一个的名称为Self-Myofascial Release(SMR),简单说就是按摩。而瑜伽、普拉提这类的课程也开始结合泡沫轴来增加动作的困难度及深层放松。泡沫轴适用肌肉的范围很广,从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等,几乎你能滚得... 【查看详情】
在孩子要玩建构游戏前,家长可以要求孩子确立搭建的目的,想一想先干什么,再干什么,教会孩子设计结构方案和看平面图,依图搭建。在搭建复杂造型时,家长可以和孩子一起联合搭建,增进亲子交流的感情。 要为幼儿提供建构游戏的场地和材料,鼓励孩子积极参加游戏。家庭中要给孩子提供一个建构空间,并要为孩子提供建构游戏的材料,可以是购买的建构玩具,... 【查看详情】
泡沫轴被证明是锻炼后进行放松的较好工具(MacDonaldetal.,2014),在大强度运动后进行泡沫轴滚压,可以降低运动后24-48小时产生的肌肉酸痛感,同时提高运动水平。运动过后的酸痛源于肌肉的细微撕裂,这是肌肉经历损坏后自然调整的过程,用泡沫轴滚压过后会修复的更快,使肌肉更加强壮。训练强度高、时间长的训练后,滚轴也是很好的检查潜在... 【查看详情】